性生活是否满意，绝不是一个人的事。当你觉得男人的表现不太令人满意的时候，也要反思自己，是否在性爱中起到了更积极的作用？如果发现男人经常很快完事，即使偶爾这样，也不妨参考一下《女性健康》杂志推荐的方法，帮你的男人更持久，进而达成两个人的性福。
　　延长前戏。性爱前戏既能增进肌肤之亲，也能调整男女之间的高潮时间差，有利于性爱和谐。女人可以主动告诉他，让他抚摸你的身体。当慢热的女人进入状态后，阴道会更加湿润，性爱自然会变得更加顺畅。
　　使用安全套。通常，夫妻在不需要担心疾病传染和意外怀孕的情况下，不太愿意使用安全套。但安全套可以在其他方面帮助你，比如在男性阴茎和女性阴道之间形成一层隔离，使男性的感觉不那么强烈，可以延迟高潮到来，让性爱更持久。
　　变换姿势。大多数男性都知道自己什么时候会达到高潮，所以当他觉得离高潮越来越近时，你们可以变一个姿势。专家表示，男性达到性高潮时会有两次肌肉收缩，间隔是0.8秒，女性也可以感受到伴侣阴茎的收紧与抬高，此时变个姿势并放慢节奏，就可延迟他的高潮。
　　中场休息。没人说性爱一定要一鼓作气，全速前进。你们可以小小停顿一下，让爱人抽离出来， 两个人亲吻一下，让兴奋的情绪稍稍舒缓下来，以便带来更长久的体验，培养更深层次的亲密感。
　　鼓励他做盆底肌练习。男性和女性都可尝试做盆底肌练习，这会让你们的床上体验大大不同。2014年瑞典一项研究表明，做这个练习可以让男性提高控制早泄的能力，更持久挺拔。鼓励丈夫在闲暇时间做这个练习，基础的动作就是将阴茎和尾骨之间的肌肉收缩，再放松。
　　再来一次。性爱并不一定要在高潮后结束，如果意犹未尽，男性很可能再次勃起，第二次和第三次的性爱可能持续更长。女性在一段时间内多次获得高潮也是完全可能的。但别忘记很重要的一点——性爱后夸夸他。