【摘 要】
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【中图分类号】R473.1【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）7 白内障常发生在老年人群中是老年人常见的眼部疾病之一，老年人因為年龄增长，各类身体器官老化，身体机能下降，吸收各种营养的能力也不强，对抗疾病的能力比较弱，所以患上白内障的几率也比较大，身体吸收能力差，体内维生素C的缺失导致血液中维生素C的缺失造成，是直接引起老年朋友患上白内障的重要原因，所以预防白内障，生活中老
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【中图分类号】R473.1【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）7
白内障常发生在老年人群中是老年人常见的眼部疾病之一，老年人因為年龄增长，各类身体器官老化，身体机能下降，吸收各种营养的能力也不强，对抗疾病的能力比较弱，所以患上白内障的几率也比较大，身体吸收能力差，体内维生素C的缺失导致血液中维生素C的缺失造成，是直接引起老年朋友患上白内障的重要原因，所以预防白内障，生活中老年人一定要及时补充维生素C.
另外长期的过度抽烟，过量饮酒，暴饮暴食生活作息无规律，经常熬夜加班，从事夜班工作的人群也是白内障患者高发的人群，所以生活中戒烟，戒酒还是非常重要的预防白内障的有效手段。
长期处于高温高热，粉尘多。生活环境差的人群也是白内障的高发人群，所以生活中尽量要避免长期处在高温高热的环境下工作生活，长期的从事刺激性强的工作也是引起白内障的重要原因。
体弱多病长期患有眼部疾病，眼部收到过外部伤害也是诱发白内障的重要治病原因，所以生活中预防白内障首先要保护好自己的眼睛，不长时间的看电视，玩电脑游戏，也是预防白内障的重要手段。
生活中预防白内障我们可以从饮食上多注意长期食用含维生素C丰富的水果和蔬菜，如苹果，橘子柠檬，草莓、西红柿、猕猴桃，这些水果都含有丰富的维生素C长期服用能够有效的预防白内障，另外菠菜、小白菜。洋葱、西兰花、这些蔬菜也是预防白内障很好的蔬菜。
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