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清朝时，宁波有个徐宝来，16岁时还一贫如洗，到南京去替道观挑砖，看到有位上了70岁的老道也在挑，而且挑的砖比别人还多。老道边走边念：“竹从叶上枯，人从脚上老，一日千步走，药铺不用找。”宝来追着问：“你累不累?”“不累，我一念真言，担子就轻了，人也高兴了!只要挺直腰肝，每天走一千步，百病不生，又能吃苦经累，还能抗老长寿。”