犹太裔作家以撒·辛格曾说：“世界有这么多的苦难，唯一的补偿是：生活中小小的欢乐、小小的悬念。”
　　细细数来，生活中值得开心的事真的不多，可烦恼、忧心的事情却总能碰到；生老病死、工作压力、生活负担……有研究发现，孩子每天平均会笑400次，而成人平均每天只笑15次。当我们拥有更多的能力和财富时，快乐去哪儿了呢？
　　瑞典心理学家亚思伯教授提出：“耗竭漏斗”的理论：很多越是觉得自己对生活认真。负责的人，情绪却越可能持续走下坡路。因为过于“认真”、“谨慎”，他们会过滤掉生活中看似可有可无、却能滋养身心的事物和活动。就像漏斗一样，不断流失掉那些可以为自己储备能量的积极情绪，关注点越来越窄。
　　你的快乐是不是也这样“漏”出去了？每天急匆匆地上班下班、洗衣做饭、带孩子……一脸严肃地应对生活，顾不上留一点时间轻松。于是，白发与皱纹悄悄袭来、焦虑和厌倦占据了心灵，早已忘记了生活也需要享受快乐。
　　这样的你需要提醒自己和身边的人：越是紧张压力大的时候，越要留出时间，发现和创造生活的美好，不要漏掉身边的小快乐。
　　脚步放慢一点，看一看天边的彩霞，吹一吹傍晚的凉风；招呼一下飞来飞去的燕子，看看小婴儿投入地玩耍；为家人做一顿美餐，看他们惊喜的样子；带着孩子一起去看望父母；在雨天雾蒙蒙的车窗上信手画只小动物……只要一个个小小的举动，会心的微笑会跃上你的脸庞，自然简单地快乐感也会涌上心头。
　　（薛钢摘自《健康导航》）