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养生者，在于祛病防疾，修身养性，以求康强延年益寿。养生之法无非两大类：养形和养神。纵览我国港繁的养生典籍，形神兼养不时提及，但养神为重、养神为主的思想相当突出，养生家们好象尤为青睐养神。在先人看来，精神是生命活动的主宰，是支配形体活动的灵魂，没有健旺的精神，人的形体只不过是一具躯壳而已。中国医学之经典（黄帝内经）曰：“失神者死，得神者生也。”隋代医家场上善进一步往日：“太上养神，其次养形。”可见，主次是很分明的。以有规律的形体运动为主的养形法，其特点是“动”。（吕氏春秋·尽数）上指出：“流水不腐