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编辑同志:
我今年22岁,中专毕业后就工作了,算来也有2年了。平时我没有什么别的爱好,就是喜欢上网。虽然我爱好上网,也没有男朋友,但是我一直很自信,我是一个挺理智的女孩子,认为自己绝对不会发生什么网恋。可是,自从在网上认识他之后,我的自信和理智土崩瓦解了。我们谈的很投缘,感情发展很快。交谈中得知,他个头178cm,大学本科学历,从事科技工作,能力强,工资收入高,人品很好,家庭条件也不错,而我个头矮、容貌也很一般,既没有高学历,又没有正式工作,我实在觉得配不上他。其实我根本不应该想这些,因为我们之间毕竟是网恋,怎么可能实现呢?可是,我就是会不由自主地在心里将我们的个人情况反复对比,总觉得是条件的不般配导致我们不能在一起,其实我连他的真面目都没见过。但是,即便如此,我还是无法控制地彻夜不眠,并有胸闷、憋气、心跳快、肌肉紧张等症状。我曾多次焦躁、恐慌,好像大祸来临、自己要死了一样。我该怎么办?
江苏 苦恼的女孩
苦恼的女孩:
你患的是焦虑症。焦虑是一种预感到即将发生不幸时的心境。这种焦虑、失眠是短暂的,刺激消除后会立即恢复正常,但长期、过度的或无端的焦虑失眠就为病态。多见于焦虑症、强迫症、恐怖症所导致的焦虑失眠。
焦虑、失眠的症状特点:
1. 广泛持续的焦虑症状:如头痛、头晕、胸闷、气粗、心悸、口周发麻、咽部异物感、胃肠不适、耳鸣、手足发冷或发热、腰膝酸软、性欲减退、月经不调、病人外显憔悴。
2. 敏感:怕声、怕光、怕拥挤,不愿到人多处,怕独处、好担忧,整天忧心忡忡预感不幸。慢性焦虑症时有惊恐发作。
3. 心理症状:注意力不集中、思维不灵活、记忆力不佳、脾气暴躁易怒。
4 .失眠的特点是入睡困难,浅睡多梦,梦境多紧张害怕,称为焦虑梦。
5. 生理改变:多表现为植物神经功能失调。
调治方法:
1 .对网恋要有正确的认识,做具体分析,不要全盘否定。
2 .客观的评价自己和对方,不要把别人看成一枝花,把自己看成豆腐渣,要克服自卑心理,树立自信心。
3 .学会放松术,以放松应对紧张。
4.神经调节:调节紊乱的植物神经。
5. 纠正敏感、多疑的性格弱点,养成开朗、活泼、自强、自立、自尊、自信的健康性格。
6. 在医生指导下服用药物、营养神经、健脑的保健品 ,如茯苓安神茶、学生营养素、安心补肾丸等对身体无害的生物制品、中药制剂。
我今年22岁,中专毕业后就工作了,算来也有2年了。平时我没有什么别的爱好,就是喜欢上网。虽然我爱好上网,也没有男朋友,但是我一直很自信,我是一个挺理智的女孩子,认为自己绝对不会发生什么网恋。可是,自从在网上认识他之后,我的自信和理智土崩瓦解了。我们谈的很投缘,感情发展很快。交谈中得知,他个头178cm,大学本科学历,从事科技工作,能力强,工资收入高,人品很好,家庭条件也不错,而我个头矮、容貌也很一般,既没有高学历,又没有正式工作,我实在觉得配不上他。其实我根本不应该想这些,因为我们之间毕竟是网恋,怎么可能实现呢?可是,我就是会不由自主地在心里将我们的个人情况反复对比,总觉得是条件的不般配导致我们不能在一起,其实我连他的真面目都没见过。但是,即便如此,我还是无法控制地彻夜不眠,并有胸闷、憋气、心跳快、肌肉紧张等症状。我曾多次焦躁、恐慌,好像大祸来临、自己要死了一样。我该怎么办?
江苏 苦恼的女孩
苦恼的女孩:
你患的是焦虑症。焦虑是一种预感到即将发生不幸时的心境。这种焦虑、失眠是短暂的,刺激消除后会立即恢复正常,但长期、过度的或无端的焦虑失眠就为病态。多见于焦虑症、强迫症、恐怖症所导致的焦虑失眠。
焦虑、失眠的症状特点:
1. 广泛持续的焦虑症状:如头痛、头晕、胸闷、气粗、心悸、口周发麻、咽部异物感、胃肠不适、耳鸣、手足发冷或发热、腰膝酸软、性欲减退、月经不调、病人外显憔悴。
2. 敏感:怕声、怕光、怕拥挤,不愿到人多处,怕独处、好担忧,整天忧心忡忡预感不幸。慢性焦虑症时有惊恐发作。
3. 心理症状:注意力不集中、思维不灵活、记忆力不佳、脾气暴躁易怒。
4 .失眠的特点是入睡困难,浅睡多梦,梦境多紧张害怕,称为焦虑梦。
5. 生理改变:多表现为植物神经功能失调。
调治方法:
1 .对网恋要有正确的认识,做具体分析,不要全盘否定。
2 .客观的评价自己和对方,不要把别人看成一枝花,把自己看成豆腐渣,要克服自卑心理,树立自信心。
3 .学会放松术,以放松应对紧张。
4.神经调节:调节紊乱的植物神经。
5. 纠正敏感、多疑的性格弱点,养成开朗、活泼、自强、自立、自尊、自信的健康性格。
6. 在医生指导下服用药物、营养神经、健脑的保健品 ,如茯苓安神茶、学生营养素、安心补肾丸等对身体无害的生物制品、中药制剂。