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笔者在实际的教学中发现相当部分大学生对田径项目不感兴趣，特别是对中长跑学习与锻炼更是“谈跑色变”．为此，笔者运用问卷调查法和实验法，首先对实验的对象进行了问卷调查；其次，采用分组对比法：实验组采用有氧操、任务跑为主要的训练方法和内容进行训练，对照组采用传统的中长跑的训练方法，两组训练的时间和运动量基本保持一样．实验组同学的表现和对照组的完全不同，他们对训练表现出了较高的积极性，相关成绩明显提高．笔者最后为提高大学生对中长跑的兴趣及改善大学生的体质提出参考建议，以期达到抛砖引玉的效果．