同学们都觉得我活泼外向，每次聊天的时候都可以充当“活跃气氛的小能手”，可只有我自己知道，这样的聊天有多累：我一边费尽心思地找话题，一边又担忧旁人对自己的看法：“这句话会让对方不适吗”“别人会不会认为我很傻”等。所以，每次聊天结束之后，我总会有一种精疲力竭的感觉。我知道这归根结底是我怕冷场，忍受不了聊天时出现沉默的尴尬气氛。久而久之，我有些讨厌和别人交往聊天，这是不是所谓的“社交恐惧”呢？如果遇到没人说话的场面，我到底应该怎么办？
　　冷场并不可怕，互相尊重才是王道
　　吴超：闲聊的主旨是娱乐。如果觉得聊天很累，那就可以不参与。其实，我并不担心聊天时的冷场，反倒讨厌有人一直插话，不给别人说话的机会。
　　吕乐衔：或许你并不需要成为“活跃气氛的小能手”。有时候，沉默一会儿，可以给大家留出时间和空间冷静地思考如何回答或找到新的话题。你永远不知道下一个话题会在什么机缘巧合下开始，正如你不知道这个话题为什么会突然结束！
　　林深时见鹿：我是一个大大咧咧、偶尔说话不过脑子的女孩。于是，和朋友聊天的时候，一不小心就踩到雷點，没人接我话了。这时候真是非常尴尬，我通常只能自己开个玩笑转移话题。如果有人能像你这样，在突然安静冷场时，适当给我一个台阶下，我就不会那么尴尬了。
　　周琭珈：我曾有过类似经历，在冷场的时候，就想去打破压抑的气氛。不只在日常生活中，在课堂上也一样。老师提问时，如果没有人回答，老师就会不停地扫视大家，当他的目光停留在我身上时，我就会举手。刚开始我也觉得自己没有必要这样积极、活跃，但当我看到老师脸上不再有尴尬的神色时，还是觉得自己这样做是值得的。
　　聊天，意义大过形式
　　易子妮：我觉得你的这种情形完全谈不上“社交恐惧”，只是你在人际交往过程中找不到方法而已。如果你和同学聊天时总是没话题可说，你又想担当“活跃气氛的小能手”，建议你平时多了解时下一些有意义的热门话题，这样一来，当大家沉默的时候，你就可以救场了。但有一点一定请注意，旁人的看法是他们的事情，不用执着地非得让每个人都满意，做自己才是最重要的。
　　叶满舞：我想对你说：“你真善良！”因为你不想让朋友感到尴尬。我不知道你内心是如何想的：你是喜欢和朋友一起聊天，还是更爱一个人独处。起初，我和大家一起聊天时，因为不善言辞总是被冷落。的确，刚开始的时候，我挺难受的，但后来我想明白了，与其费尽心思找话题迎合别人，倒不如自己看看书听听歌，充实自我。因此，我想告诉你，你可以选择结束一些无意义的聊天或社交活动，不必为了融入集体而把自己折腾得够呛！