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摘要：健美操起源于有氧运动，是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以自身固有的价值和魅力，越来越受到广大健身爱好者的欢迎和喜爱。如今，健美操这一运动项目已经被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。根据我校的实际情况以及学生的特点，即学生来源面广，女生较多，以及身体条件参差不齐等条件。在这样一些特定情况下，健美操能够更好地培养和激发学生学习的浓厚兴趣和动机，增加并活跃校园文化氛围，让学生在学习之余用一种美得形式得到形体与身体的双重锻炼。
关键词：健美操；第二课堂；现状；可行性
中图分类号：G420文献标识码：A文章编号：（2013）03-0047-03
Research on Drawing Aerobics into Extracurricular ActivitiesResearch on Drawing Aerobics into Extracurricular Activities
QIN Xiao-lei GuiYang Nursing Vocational College（GuiZhou GuiYang 550081）
Abstractt：Aerobics，originates from aerobic exercise，is a fresh sport integrating music，dance，gymnastics and aesthetics. With its own value and charm，it gets more and more popular. Nowadays，aerobics has been put on teaching program of physical education and become one of the main courses in physical education. According to our practical situation and students’features，namely wide student sources，more girl students，different physical qualifications and so on. In the case，aerobics can better culture and excite students’interest and motive on learning，and active atmosphere of campus culture，let students train physique and keep fit with an esthetical form in extracurricular activities.
Key wordss：Aerobics，Extracurricular activities，Practical situation，Feasibility
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前，古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼，提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。如今人们都开始逐渐将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。
1.健美操的基本情况介绍
健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目，也称为大众健美操。是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，其运动的特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，是一项以增进健康、塑造形体、改善心肺功能和提高人体的有氧代谢能力为主要目的的体育运动项目，对人体形态的影响显而易见。因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。
1.1健美操的特点
1.1.1集健身和健美于一体
正如一般的体育运动，健美操不仅有很好的健身效果，同时对身体塑形和气质的改善有很大的作用。人们可以在跳健美操时感受到它所带来的一种独特的运动的快乐。因为动作也比较优美，所以也非常具有观赏性。
1.1.2它有鲜明的节奏感和韵律感
音乐是健美操的灵魂，它是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习。健美操的音乐相比舞蹈和体操来说，节奏更加鲜明强劲，风格更加热烈奔放，因为健美操更加注重和强调的是动作的力度，和控制能力。由于健美操音乐的特点，能使练习者在练习的过程中振奋精神、产生跃跃欲试的动感，并且能够在这过程中忘记疲劳，产生轻松愉悦的心情。
1.1.3具有广泛的群众性
由于健美操的练习形式多种多样，且运动负荷和动作难度可以自我调节。健美操的锻炼形式很符合现在人们希望告别枯燥运动的情况，并且限制和要求都很低。因此不论什么年龄，什么性别，任何体型和素质的人都可以根据自身的情况来选择和练习健美操。并且在参与的过程中，能够得到各方面的锻炼并弥补自身的某些不足之处，也从中获得了乐趣。并且由于健美操这项运动不受气候、场地、器材条件等影响，所以更加突出了这项运动的广泛参与性。
2.在学校开展健美操的特点
健美操在学校开展既可作为一种锻炼身体的体育项目，也可以作为改变形体、丰富校园文化生活的一个项目。开展健美操的特点就在于它具有场地设备简单，运动量可控制性等特点。由于健美操可以根据练习对象的需求进行创编，易学易练，节奏和时间都可以根据不同的情况和人群来进行编排和控制，因此很适合在学校开展，可以面对不同性格的学生。并且它具有较强的艺术性和娱乐性，学生能较快的适应。 2.1我校的环境及学生的特点
由于我校课程与职业的特殊性，因此学校的学生大部分为女生。且学生大多数来自不同的地方，不同的环境。并且根据这个年龄段女生的性格特点可知，大多数同学不喜欢参与体育运动。由于每个学生的身体状况不同，她们所能够接受的运动强度和运动项目是不同的。根据我了解的这些情况，更认为在我校开展健美操是很有必要的。通过换一种新的形式和方法来达到强身健体的目的，符合女生的身体及心理特点，也可以在学习的过程中学会与人相处与交流。而且在学习健美操的过程中也丰富了学生的课余生活，身体与形体可以双重提高，也提高学生的审美观。
2.2开展第二课堂的目的
由于平时学生课业较多较重，锻炼身体的时间是很缺乏的。并且课余生活比较枯燥无味。为了改变学校目前的现状，开展健美操第二课堂不仅可以丰富学生的课余生活，更能有效调节学生身体和心里的平衡。让学生可以学习到课堂外更多的知识和技能，充实自己课余生活的同时得到各方面的提高和锻炼，可以提高学生身体的协调性，提高学生的形体美。让学生在一个完全放松的情况下学有所获。
3.目前我校开展健美操的现状
从我进校到现在已有3个多月的时间，经过这段时间的了解和与学生的交流，我了解到健美操在学校并没有正式的开展，了解和知道健美操这种运动的学生并不多，只有在参加某些活动时，有少部分的学生简单的了解和接触过。这个学期我组织并选拔了一些同学来进行健美操的学习和训练，从开展的效果可以看出，有大部分的学生对此运动是非常感兴趣的，只是没有足够的条件和机会让她们接触并参与到其中。
4.结论
如今健美操已经广泛的普及，很多的中学和大学都已经开设了健美操课程。在许多高校，由于学生的课余时间较多，课余生活也比较丰富，学生们对知识的全面性和身体的健康性的追求越来越强烈。就我们学校的环境情况来看，大多数学生的课余生活较为枯燥，因此在学校开展健美操第二课堂对于学生的课余生活和身体状况来说是很有必要。
4.1开展健美操使学生的想象力得到发展
在对学生进行了一段时间的健美操教学后，学生掌握了一定的健美操基础后便可根据已学的动作充分发挥自己的想象创造力，随意进行动作组合，随意发挥，尽情欢跳。从而活跃学生的思维，提高其想象力和创造力等。
4.2提高学生的协调性、自信心和团结能力
在学习健美操的过程中，不仅能提高学生肢体动作的协调性，还能够让学生在学习过程中懂得与人交流与配合，久而久之也培养了学生团结合作的能力。在不断的学习与交流中，会让学生感觉自己不断的进步，从而逐渐变得有自信，变得爱表现和展示自己的美。
4.3改善并提高了学生对于体育锻炼的兴趣
改变体育锻炼传统的方式方法，用学生喜欢的方式，用学生乐于接受的方式让他们得到锻炼是我们高校体育教师应该努力的方向。让学生在快乐中得到锻炼，得到收获，也让学生提高对体育锻炼的兴趣及改变以往对于体育锻炼错误的认识，让他们去发现和找到适合自己锻炼的方式方法，从而使他们真正的达到锻炼的目的。
终身体育教育是体育文化中一个重要的部分，强调现在并重视未来。健美操这项运动不仅能使学生在校期间得以锻炼，也可以在步入社会后以此方式来进行健身，建立健康、文明及科学的生活方式。健美操所具有的健身功能，艺术功能和教育功能也是校园体育及文化建设的重要内容。因此，我认为在校开展健美操第二课堂是丰富学生生活和校园体育文化氛围一个不错的方式。
参考文献：
〔1〕鲁春娟.论普通高校健美操课的教学问题与对策.[期刊论文]-宁波教育学院学报2010（2）.
〔2〕赵晓坤.普通高校健美操教学对大学生艺术素质影响的探讨.[期刊论文]-黑龙江科技信息2010（15）.
关键词：健美操；第二课堂；现状；可行性
中图分类号：G420文献标识码：A文章编号：（2013）03-0047-03
Research on Drawing Aerobics into Extracurricular ActivitiesResearch on Drawing Aerobics into Extracurricular Activities
QIN Xiao-lei GuiYang Nursing Vocational College（GuiZhou GuiYang 550081）
Abstractt：Aerobics，originates from aerobic exercise，is a fresh sport integrating music，dance，gymnastics and aesthetics. With its own value and charm，it gets more and more popular. Nowadays，aerobics has been put on teaching program of physical education and become one of the main courses in physical education. According to our practical situation and students’features，namely wide student sources，more girl students，different physical qualifications and so on. In the case，aerobics can better culture and excite students’interest and motive on learning，and active atmosphere of campus culture，let students train physique and keep fit with an esthetical form in extracurricular activities.
Key wordss：Aerobics，Extracurricular activities，Practical situation，Feasibility
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前，古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼，提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。如今人们都开始逐渐将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。
1.健美操的基本情况介绍
健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目，也称为大众健美操。是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，其运动的特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，是一项以增进健康、塑造形体、改善心肺功能和提高人体的有氧代谢能力为主要目的的体育运动项目，对人体形态的影响显而易见。因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。
1.1健美操的特点
1.1.1集健身和健美于一体
正如一般的体育运动，健美操不仅有很好的健身效果，同时对身体塑形和气质的改善有很大的作用。人们可以在跳健美操时感受到它所带来的一种独特的运动的快乐。因为动作也比较优美，所以也非常具有观赏性。
1.1.2它有鲜明的节奏感和韵律感
音乐是健美操的灵魂，它是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习。健美操的音乐相比舞蹈和体操来说，节奏更加鲜明强劲，风格更加热烈奔放，因为健美操更加注重和强调的是动作的力度，和控制能力。由于健美操音乐的特点，能使练习者在练习的过程中振奋精神、产生跃跃欲试的动感，并且能够在这过程中忘记疲劳，产生轻松愉悦的心情。
1.1.3具有广泛的群众性
由于健美操的练习形式多种多样，且运动负荷和动作难度可以自我调节。健美操的锻炼形式很符合现在人们希望告别枯燥运动的情况，并且限制和要求都很低。因此不论什么年龄，什么性别，任何体型和素质的人都可以根据自身的情况来选择和练习健美操。并且在参与的过程中，能够得到各方面的锻炼并弥补自身的某些不足之处，也从中获得了乐趣。并且由于健美操这项运动不受气候、场地、器材条件等影响，所以更加突出了这项运动的广泛参与性。
2.在学校开展健美操的特点
健美操在学校开展既可作为一种锻炼身体的体育项目，也可以作为改变形体、丰富校园文化生活的一个项目。开展健美操的特点就在于它具有场地设备简单，运动量可控制性等特点。由于健美操可以根据练习对象的需求进行创编，易学易练，节奏和时间都可以根据不同的情况和人群来进行编排和控制，因此很适合在学校开展，可以面对不同性格的学生。并且它具有较强的艺术性和娱乐性，学生能较快的适应。 2.1我校的环境及学生的特点
由于我校课程与职业的特殊性，因此学校的学生大部分为女生。且学生大多数来自不同的地方，不同的环境。并且根据这个年龄段女生的性格特点可知，大多数同学不喜欢参与体育运动。由于每个学生的身体状况不同，她们所能够接受的运动强度和运动项目是不同的。根据我了解的这些情况，更认为在我校开展健美操是很有必要的。通过换一种新的形式和方法来达到强身健体的目的，符合女生的身体及心理特点，也可以在学习的过程中学会与人相处与交流。而且在学习健美操的过程中也丰富了学生的课余生活，身体与形体可以双重提高，也提高学生的审美观。
2.2开展第二课堂的目的
由于平时学生课业较多较重，锻炼身体的时间是很缺乏的。并且课余生活比较枯燥无味。为了改变学校目前的现状，开展健美操第二课堂不仅可以丰富学生的课余生活，更能有效调节学生身体和心里的平衡。让学生可以学习到课堂外更多的知识和技能，充实自己课余生活的同时得到各方面的提高和锻炼，可以提高学生身体的协调性，提高学生的形体美。让学生在一个完全放松的情况下学有所获。
3.目前我校开展健美操的现状
从我进校到现在已有3个多月的时间，经过这段时间的了解和与学生的交流，我了解到健美操在学校并没有正式的开展，了解和知道健美操这种运动的学生并不多，只有在参加某些活动时，有少部分的学生简单的了解和接触过。这个学期我组织并选拔了一些同学来进行健美操的学习和训练，从开展的效果可以看出，有大部分的学生对此运动是非常感兴趣的，只是没有足够的条件和机会让她们接触并参与到其中。
4.结论
如今健美操已经广泛的普及，很多的中学和大学都已经开设了健美操课程。在许多高校，由于学生的课余时间较多，课余生活也比较丰富，学生们对知识的全面性和身体的健康性的追求越来越强烈。就我们学校的环境情况来看，大多数学生的课余生活较为枯燥，因此在学校开展健美操第二课堂对于学生的课余生活和身体状况来说是很有必要。
4.1开展健美操使学生的想象力得到发展
在对学生进行了一段时间的健美操教学后，学生掌握了一定的健美操基础后便可根据已学的动作充分发挥自己的想象创造力，随意进行动作组合，随意发挥，尽情欢跳。从而活跃学生的思维，提高其想象力和创造力等。
4.2提高学生的协调性、自信心和团结能力
在学习健美操的过程中，不仅能提高学生肢体动作的协调性，还能够让学生在学习过程中懂得与人交流与配合，久而久之也培养了学生团结合作的能力。在不断的学习与交流中，会让学生感觉自己不断的进步，从而逐渐变得有自信，变得爱表现和展示自己的美。
4.3改善并提高了学生对于体育锻炼的兴趣
改变体育锻炼传统的方式方法，用学生喜欢的方式，用学生乐于接受的方式让他们得到锻炼是我们高校体育教师应该努力的方向。让学生在快乐中得到锻炼，得到收获，也让学生提高对体育锻炼的兴趣及改变以往对于体育锻炼错误的认识，让他们去发现和找到适合自己锻炼的方式方法，从而使他们真正的达到锻炼的目的。
终身体育教育是体育文化中一个重要的部分，强调现在并重视未来。健美操这项运动不仅能使学生在校期间得以锻炼，也可以在步入社会后以此方式来进行健身，建立健康、文明及科学的生活方式。健美操所具有的健身功能，艺术功能和教育功能也是校园体育及文化建设的重要内容。因此，我认为在校开展健美操第二课堂是丰富学生生活和校园体育文化氛围一个不错的方式。
参考文献：
〔1〕鲁春娟.论普通高校健美操课的教学问题与对策.[期刊论文]-宁波教育学院学报2010（2）.
〔2〕赵晓坤.普通高校健美操教学对大学生艺术素质影响的探讨.[期刊论文]-黑龙江科技信息2010（15）.