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患了肩周炎疼痛难受,头压手掌就能缓解病痛。晚上睡前和早上起床前仰睡在床,伸直双腿,手掌伸到后头之下、手掌心向上,手背朝下,用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法,经过多次锻炼后,用仰睡头压手掌的办法,坚持一周后,疼痛就可减轻。