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[摘 要]本文分析了篮球比赛中怎样去控制篮球比赛节奏以及影响比赛节奏的各种原因。提出了控制比赛节奏的方法，旨在为篮球教练员在比赛中能正确地把握比赛节奏，提供有益的参考
[关键词]篮球；比赛节奏：控制
中图分类号：D841
文献标识码：A
文章编号：1009-8283(2009)10-0165-01
节奏一词在我们日常行为中用的比较广泛。是大自然中各种事物所表现出的一种包含强弱、快慢、轻重缓急、长久与短暂、有规律、和谐的运动现象。最早使用于音乐，音乐对节奏这样解释：节奏是长短不同的各种音乐的相互关系，包括了乐旬里所有的音。但现在节奏一词在不同的范畴有着不同的概念。
虽然人们对节奏的体验莫过于音乐。但在体育运动中，如果没有了节奏，非但运动水平下降，许多项目也会失去它原本的意义。正是因为充满了音乐般的节奏，所以参与运动竞赛和欣赏体育表演才成为现代人生活的一种享受。 篮球运动的节奏大致分为生理节奏和运动节奏。生理节奏主要是指心理调节，是把握比赛节奏的前导。只有心理调节得当、适时，才能使比赛节奏把握得准确、合理。篮球比赛中，攻守频繁交替，场上情况瞬息万变，如何根据比赛的需要，审时度势。恰到好处地把握比赛节奏、去充分发挥自己的攻守优势，而有效地制约对方的攻、防呢?这首先是心理因素不断地调节与支配。唯有心理调节不断地完善、加强与提高。才能得心应手地把握比赛的节奏、驾驭比赛的主动权。事实上比赛中恰到好处地掌握节奏是对每个队员心理调节的监测和考验。也是对心理因素提出了更具体、更准确的要求。节奏主要有动作节奏和战术节奏。动作节奏就是练习者在学习动作时。能够准确地判断出自己所处的空间位置。合理分配和把握动作进行的时间。战术节奏主要表现为攻守的速度，攻守的转变，以及各种战术的变化。战术节奏既要符合战术指导思想，又要衔接不乱，伸缩自然。只有保持技战术节奏的及时、合理、准确，才有可能在竞赛中保持优势。但节奏不是一成不变的，它往往受外界环境，生理因紊等条件的影响。因此，运动员仅仅靠训练所建立的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是，在各种不同条件下，在多次反复实践中，能够成功保持和调节自己的节奏，发挥自己的水平。
节奏的培养是一个长期的工作，不仅要在训练过程中狠抓基本技术战术训练，还应参加各种类型的比赛，应战各种对手，藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。掌握比赛节奏始终要把握住一个原则：对进攻者而言，比赛节奏无论快慢，只要本队打得得心应手，就按照这个节奏继续打下去；对防守者而言，无论在比赛何时，只要对方打得顺利，都要及时采取措施来破坏对方的比赛节奏。
1影响比赛节奏的因素
比分：比赛时的比分在很大程度上影响着节奏。一个队比分如果落后，它就可能采取一种积极的防守和快速进攻节奏。以加快攻守的变化速度，以便更快的获得控球权和迅速得分。与之相反。领先队就可能采取一种控制球的方法，用比较稳妥的得分打法，并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。
时间：一场比赛分为四节。每节有开局和结束，全场比赛又有开局阶段与终场决战攻防段，所以每段时间就有各种不同的打法，因此每段的节奏就必须有所不同。
对手不同，打法也应随着改变。不同的对手有不同的特点、打法，应根拇怦上场队员的位置、心理的情况的变荆珩胡环同的节奏变化。
气氛：赛场的气氛对比赛的节奏有很大的影响，赛场的气氛主要来自于观众、队员、教练、裁判等。从生理学分析。情绪高涨时，人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉。这样必须要促使节奏的加快。
技、战术：技、战术的娴熟程度对比赛的节奏也有着本质的影响。技术是战术的基础，技术间的衔接与配合是组织战术的方法，而战术间的转换是战术变化的表现形式。技术的娴熟与配合方法的多样。促成战术的灵活与多变。技、战术运用越娴熟，比赛节奏的控制越得心应手。
2篮球比赛节奏的主要表现
快攻中的节奏。快攻是由防守转入进攻时，以最快速度，最短时间，在列方尚未布置好防守之前，创造人，数租位置E的优势，乘断而合理地进行攻击的一种速度5k战的进攻战术。也是篮球运动中检验—个队能否成功把握比赛节奏的最好降地。如伺控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理的掌握节奏，做到该运球时运。该传弱目，努力提高快攻的成功率。参与快攻的队员之间一定要保持台理位置、传球路线和传球角度，这样才能扩大击点，形成多层次进攻态势。也可以为快攻失败后转人障条件。
阵地进攻的节奏。阵地战是篮球比赛中的基本表现形式，是一个队实力强弱的重要标志。阵地战的节奏变化不多，主要以慢节奏为主，其中不乏快节奏的衔接。在阵地战中，进攻队员要根据对手防守阵型和人员的变化而采取不同的进攻节奏。充分利用篮球技、战术和队员自身身体条件寻找机会，一旦出现战机利用动作的快慢、虚实来创造进攻机会。
攻守转换中的节奏。攻守转换是篮球运动中节奏变化最快的时机之一，也是一支队伍打出本队的速度节奏，更好地控制比赛进程的时候。进攻一方从获球开始，第一时间可能发动快攻，这时防守一方必须加快节奏，在防守的同时尽力打乱对方的比赛节奏，从而有效地赢得防守时间，占据场上的有利位置。
3正确掌握比赛节奏
3.1比赛处于领先时的心理分析及节奏掌握 全队充满信心，士气高涨，运用技术得心应手，能扩大战果。这时就应当果断采取措施，使比赛节奏加快，使队员的技术水平得到充分的发挥，鼓励队员，尽力扩大战果，从精神上彻底打败对方，让对方失掉夺取胜利的信心。
当一方逐渐从来落后比分追上来时。男一方往往会产生急躁情绪，表现在进攻上单一，成功率不高，防守急躁易犯规。当比分差距在逐渐缩小时，最主要的是教练员应该头脑冷静，不要给队员增加压力，可以采取加快合律节奏而放慢自由节奏，加强集体进攻，放松个人攻击。
当对方把比分追至接近时，一般还能集中精力去拼，这时往往比较急躁。假如此时比分能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定。在比分接近的情况下，教练员应当要求队员加快节奏的变化，在快中求稳，稳中求变，使对方产生不适应，达到打乱对方节奏。破坏对方打法，从而保持比分的领先。
3.2比分处于落后情况下的节奏掌握
在比分落后的情况下，教练员首先要稳住情绪，认真分析比赛情况。找出本队失利的原因和解决问题的方法。从心理给队员以信心。要告诫队员坚持打快，无论集体的还是个人的节奏都必须加快。因为。虽然落后时的情况不同：有比分正在拉开，比分正在回升等各种情况。但快节奏有利于改变以上各种状况。如比分正在拉大，采取快节奏可以给队员一个强的刺激，以提高全队的士气，比分正在回升时更要加快节奏。这样可以充分发挥队员的积极性，从而还可以形成一次高潮。总之，在落后的情况下，采用快节奏有落后队，只有这样才能改变对方的习惯打法。改变对方有利节奏，使落后一方获得主动，取得比赛的最终胜利。
4结束语
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，无论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做，因此适时、合理、准确的选用比赛节奏的变化是灵活运用战术的关键，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗的比赛中争得主动，充分发挥本队的技、战术水平，在比赛中立于不败之地。
[关键词]篮球；比赛节奏：控制
中图分类号：D841
文献标识码：A
文章编号：1009-8283(2009)10-0165-01
节奏一词在我们日常行为中用的比较广泛。是大自然中各种事物所表现出的一种包含强弱、快慢、轻重缓急、长久与短暂、有规律、和谐的运动现象。最早使用于音乐，音乐对节奏这样解释：节奏是长短不同的各种音乐的相互关系，包括了乐旬里所有的音。但现在节奏一词在不同的范畴有着不同的概念。
虽然人们对节奏的体验莫过于音乐。但在体育运动中，如果没有了节奏，非但运动水平下降，许多项目也会失去它原本的意义。正是因为充满了音乐般的节奏，所以参与运动竞赛和欣赏体育表演才成为现代人生活的一种享受。 篮球运动的节奏大致分为生理节奏和运动节奏。生理节奏主要是指心理调节，是把握比赛节奏的前导。只有心理调节得当、适时，才能使比赛节奏把握得准确、合理。篮球比赛中，攻守频繁交替，场上情况瞬息万变，如何根据比赛的需要，审时度势。恰到好处地把握比赛节奏、去充分发挥自己的攻守优势，而有效地制约对方的攻、防呢?这首先是心理因素不断地调节与支配。唯有心理调节不断地完善、加强与提高。才能得心应手地把握比赛的节奏、驾驭比赛的主动权。事实上比赛中恰到好处地掌握节奏是对每个队员心理调节的监测和考验。也是对心理因素提出了更具体、更准确的要求。节奏主要有动作节奏和战术节奏。动作节奏就是练习者在学习动作时。能够准确地判断出自己所处的空间位置。合理分配和把握动作进行的时间。战术节奏主要表现为攻守的速度，攻守的转变，以及各种战术的变化。战术节奏既要符合战术指导思想，又要衔接不乱，伸缩自然。只有保持技战术节奏的及时、合理、准确，才有可能在竞赛中保持优势。但节奏不是一成不变的，它往往受外界环境，生理因紊等条件的影响。因此，运动员仅仅靠训练所建立的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是，在各种不同条件下，在多次反复实践中，能够成功保持和调节自己的节奏，发挥自己的水平。
节奏的培养是一个长期的工作，不仅要在训练过程中狠抓基本技术战术训练，还应参加各种类型的比赛，应战各种对手，藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。掌握比赛节奏始终要把握住一个原则：对进攻者而言，比赛节奏无论快慢，只要本队打得得心应手，就按照这个节奏继续打下去；对防守者而言，无论在比赛何时，只要对方打得顺利，都要及时采取措施来破坏对方的比赛节奏。
1影响比赛节奏的因素
比分：比赛时的比分在很大程度上影响着节奏。一个队比分如果落后，它就可能采取一种积极的防守和快速进攻节奏。以加快攻守的变化速度，以便更快的获得控球权和迅速得分。与之相反。领先队就可能采取一种控制球的方法，用比较稳妥的得分打法，并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。
时间：一场比赛分为四节。每节有开局和结束，全场比赛又有开局阶段与终场决战攻防段，所以每段时间就有各种不同的打法，因此每段的节奏就必须有所不同。
对手不同，打法也应随着改变。不同的对手有不同的特点、打法，应根拇怦上场队员的位置、心理的情况的变荆珩胡环同的节奏变化。
气氛：赛场的气氛对比赛的节奏有很大的影响，赛场的气氛主要来自于观众、队员、教练、裁判等。从生理学分析。情绪高涨时，人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉。这样必须要促使节奏的加快。
技、战术：技、战术的娴熟程度对比赛的节奏也有着本质的影响。技术是战术的基础，技术间的衔接与配合是组织战术的方法，而战术间的转换是战术变化的表现形式。技术的娴熟与配合方法的多样。促成战术的灵活与多变。技、战术运用越娴熟，比赛节奏的控制越得心应手。
2篮球比赛节奏的主要表现
快攻中的节奏。快攻是由防守转入进攻时，以最快速度，最短时间，在列方尚未布置好防守之前，创造人，数租位置E的优势，乘断而合理地进行攻击的一种速度5k战的进攻战术。也是篮球运动中检验—个队能否成功把握比赛节奏的最好降地。如伺控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理的掌握节奏，做到该运球时运。该传弱目，努力提高快攻的成功率。参与快攻的队员之间一定要保持台理位置、传球路线和传球角度，这样才能扩大击点，形成多层次进攻态势。也可以为快攻失败后转人障条件。
阵地进攻的节奏。阵地战是篮球比赛中的基本表现形式，是一个队实力强弱的重要标志。阵地战的节奏变化不多，主要以慢节奏为主，其中不乏快节奏的衔接。在阵地战中，进攻队员要根据对手防守阵型和人员的变化而采取不同的进攻节奏。充分利用篮球技、战术和队员自身身体条件寻找机会，一旦出现战机利用动作的快慢、虚实来创造进攻机会。
攻守转换中的节奏。攻守转换是篮球运动中节奏变化最快的时机之一，也是一支队伍打出本队的速度节奏，更好地控制比赛进程的时候。进攻一方从获球开始，第一时间可能发动快攻，这时防守一方必须加快节奏，在防守的同时尽力打乱对方的比赛节奏，从而有效地赢得防守时间，占据场上的有利位置。
3正确掌握比赛节奏
3.1比赛处于领先时的心理分析及节奏掌握 全队充满信心，士气高涨，运用技术得心应手，能扩大战果。这时就应当果断采取措施，使比赛节奏加快，使队员的技术水平得到充分的发挥，鼓励队员，尽力扩大战果，从精神上彻底打败对方，让对方失掉夺取胜利的信心。
当一方逐渐从来落后比分追上来时。男一方往往会产生急躁情绪，表现在进攻上单一，成功率不高，防守急躁易犯规。当比分差距在逐渐缩小时，最主要的是教练员应该头脑冷静，不要给队员增加压力，可以采取加快合律节奏而放慢自由节奏，加强集体进攻，放松个人攻击。
当对方把比分追至接近时，一般还能集中精力去拼，这时往往比较急躁。假如此时比分能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定。在比分接近的情况下，教练员应当要求队员加快节奏的变化，在快中求稳，稳中求变，使对方产生不适应，达到打乱对方节奏。破坏对方打法，从而保持比分的领先。
3.2比分处于落后情况下的节奏掌握
在比分落后的情况下，教练员首先要稳住情绪，认真分析比赛情况。找出本队失利的原因和解决问题的方法。从心理给队员以信心。要告诫队员坚持打快，无论集体的还是个人的节奏都必须加快。因为。虽然落后时的情况不同：有比分正在拉开，比分正在回升等各种情况。但快节奏有利于改变以上各种状况。如比分正在拉大，采取快节奏可以给队员一个强的刺激，以提高全队的士气，比分正在回升时更要加快节奏。这样可以充分发挥队员的积极性，从而还可以形成一次高潮。总之，在落后的情况下，采用快节奏有落后队，只有这样才能改变对方的习惯打法。改变对方有利节奏，使落后一方获得主动，取得比赛的最终胜利。
4结束语
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，无论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做，因此适时、合理、准确的选用比赛节奏的变化是灵活运用战术的关键，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗的比赛中争得主动，充分发挥本队的技、战术水平，在比赛中立于不败之地。