【摘 要】
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俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”一年四季,总有各种睡眠问题困扰着人们。尤其夏季,炎热和潮湿让理应曼妙的夏日时光变得难捱,长时间暴露在空调冷气下,身体上的不
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俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”一年四季,总有各种睡眠问题困扰着人们。尤其夏季,炎热和潮湿让理应曼妙的夏日时光变得难捱,长时间暴露在空调冷气下,身体上的不适延续到夜晚便开始影响睡眠,晚上睡不好,白天起来没有精神。流汗也会消耗人的精力和耐心,更加容易想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好,睡得健康?
As the saying goes: “spring sleepy lack of summer snooze, awake winter months.” "Throughout the year, there are always a variety of sleep problems plague people. Especially in summer, hot and humid summer weather should be graceful, prolonged exposure to air-conditioning, physical discomfort continued to affect the night to sleep at night, sleep well at night, up during the day without energy. Sweating also consumes energy and patience, making it easier to sleep. How to sleep well and sleep well in summer?
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