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[摘要]这些年，由于流动人口大大增加，社会治安出现了一些盲区或死角，不法分子往往利用这阴暗角落肆意侵害青少年学生，尤其是在夜晚，不法分子潜伏在校内校外初高中学生上晚自习回家的路上，伺机行凶、施暴、对未成年人尤其是女生构成了极大的潜在威胁，作为学校，学生安全工作上一旦出了疏漏，在这期间，就无从谈什么正常教学秩序了；作为家庭，当学生的孩子一旦受到伤害，有时整个家庭都陷入无尽的黑暗。作为教师特别是体育教师，保护学生可以说是义不容辞的责任，遇到此事，心情难以言喻；而作为学生本人，有的被严重损害了身心健康，一辈子走不出那种心理的阴影，有的失去了宝贵生命。笔者耳闻目睹了一些惨痛代价的案例，经过初浅思考，写成此文，拟从“加强初、高中学生自我防范意识”和“提高初、高中学生防身自救能力”两方面提出这一课题，以期抛砖引玉。
[关键词]安全；保护；自我防范；教育；防身自救；技能；心理辅导
当今社会，虽然整体上安定和谐，但是，在夜间的某一些阴暗角落，仍有一些不法分子行凶、施暴、作祟，对未成年人，保护学生可以说是义不容辞，而笔者所在地区的某些中学，也出现了一些初高中生受不法分子侵害伤害的典型案例。所以，本文想提出“提高初高中学生自我防范意识和防身自救能力浅论”这一课题，与中学教师同仁进行初步的探讨。在本文之中，笔者想从两大方面，提出自己的初浅看法：
一、加强初、高中生自我防范意识的培养
自我防范意识就是：学生在心底、在潜意识里的一种主动防范意识和提前防犯的意识。这个意识，不是在受到侵犯了才消极地承受躲避，而是先前就从心理上警惕，可能会在哪些方面遇险，从而采取主动避险的方式方法，使之最终脱险，或者根本就不涉险。
从某种意义上讲，自我防犯意识，比遇险后的防身自救能力，更为重要，但是这种意识，这种潜意识在初、高中学生头脑中，一般是若有若无的，或者说是不太强烈的，有少数学生，甚至根本就没有这个意识。这个意识，它要靠老师及其家长或者是专门的普法机构，对学生进行培养、加强、或提高。
比如，在学校的教育中，我们老师，特别是体育教师，我们要告诉学生，在安全问题上，一定要从思想上，防患于未然，尤其是女生，在校内、校外，甚至进了家门都要警惕。要牢记广义的社会安全原则；牢记校内防范原则；校外回家路途防范原则；以及家庭防范原则。
广义的社会安全原则即是：作为未成年人作为学生，作为初、高中生(尤其是初高中女生)，咱们为人处世，应该处处小心，事事谨慎，要选择最安全的生活方式，要唾弃那些不健康、不安全的生活方式，比如，不涉及社会上那种灯红酒绿的所谓夜生活；不抽烟、不酗酒(应该说不沾酒)；远离毒品，远离不安全环境，不轻信陌生人言等等。
校内防范原则是：对校内环境有一个比较透彻的了解，比如了解哪些地方僻静，容易出事，哪些地方，外来人员复杂，晚自习校内户外行动，最好结伴而行，互有照应。发现可疑，及时向老师报告。与异性同学交往，也要谨慎得体，要把心思用在学习上。
校外安全原则是：不冒险独行，遇事低调，不与人争吵，不占上风，该退则退，不死要面子，不单独约会，不单独坐夜车，不跟“朋友”进所谓“最后晚餐”，不随意饮用他人赠送饮料及食物，不信“天上掉馅饼”之事，在各种引诱面前不为心动，不惹事，多忍耐，不透露自己信息，衣服着装得体大方，内敛而不外露，钱及财物亦不暴露。
家中防范原则是：处理好和邻居的关系，牢记“远亲不如近邻”的道理，夜晚归家注意观察，尤其是当家长不在家时，若发现门窗异常，就不要轻率进家，要立即退避，找机会报警。出门时注意锁好门窗，关好电气等设备。
当我们向学生灌输了这些意识，或加强了这些意识，或许学生就主动地避开了许多危险，但是，有时是无法避开危险，那么，这就是笔者所要谈及的第二大方面。
二、提高初高中学生的防身自救能力
初、高中學生学习防身自救技术，是在面临危害时使用的自卫技能。从根本上说这种自救技能，有利于创建平安校园建设，有利于社会安定。这告诉练习者学习防身自救技能，绝不是要用暴力解决问题，而是要在某种特殊情况下受到暴力侵害时，作为一种防身自救的手段。
生活的告诉我们“打铁必须自身硬”。想要学习运用防身自救技能，就必须提高自身的力量、速度等主要的身体素质，必须经常参加体育锻炼，使自己有一个健康的强壮的体魄。不少小打大、弱胜强和以巧破千斤的打斗案例，都是因为掌握了防身自救技法和防身自救能力，是避免伤害事故发生的前提。
学习和掌握保护自己的防身自救技能，还能改变人的性格，促进智力的发展。因为人生活在错综复杂的社会中，在与人与事的交往中经常会产生紧张隔情绪反应。学习防身自救技能不但可以从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且可以使不良情绪得到及时宣泄。培养自己注意从小事做起，注意事物细节，培养自己良好的个人行为习惯，塑造积极向上的自我形象，提高自己积极的心态，改变自己的性格，保持健康的心境。也是防身自救的要求。
(一)防身自救技能
防身自救技能项目很多，武术、散打、摔跤、擒拿、柔道、跆拳道等运动项目中的基本动作练习，都是通过踢、打、摔、拿等实用技击方法完成制服对手取得胜利。这些基本动作练习，完全可以用做防身自救技能。只要我们学习掌握这些基本的拳法、掌法、指法、肘法、膝法、腿法等动作，就能在遇到侵犯时，巧妙地把握时机，摆脱或制服对方。
1、防身自救的基本姿势：
防身自救的基本姿势是指采用最有利于防守或进攻的基本姿势，它要求身体保持平衡、重心稳定，尽量避免将身体部位暴露给对方，并有利于摆脱侵犯者，同时又能进行有效地回击对方。
2、防身自救的基本拳法：
防身自救的基本拳法包括直拳、勾拳、劈拳、砸拳。
直拳(又称冲拳)是防身自救使用价值较高的拳法，此种拳法适用于直接攻击对方面部和胸部，并为其他进攻手段创造时机。直拳包括左上直拳、左下直拳、右上直拳、右下直拳四种。
勾拳是近距离击打对方的拳法，勾拳动作启动快，击打突然，攻击力强，不易防守，并可配合其他拳法、腿法、膝法进攻对手，近战中威力较大。防身自救时要注意手臂走弧线或直线，由下向上用拳面击打对方腹部、下颌等部位。勾拳包括侧勾拳(平勾拳)、右侧勾拳、左侧勾拳、下勾拳等。
劈拳是由上向下击打对手的拳法，具有威力大，进攻突然，不易防守的特点。劈拳包括左劈拳、右劈拳。
砸拳是一种由上向下击打对方的拳法，拳走之处快速猛烈，有“上打插花改定之说”。砸拳包括左砸拳、右砸拳。
3、防身自救的基本指法：
手指是防身自救最直接、简便的“贴身武器”。指法包括虎爪、单指、金剪指、倒夹、撮勾、双指、金铲指等。在遭到侵犯的紧急情况下，指法的运用要迅猛，要反应迅捷，灵活多变。比如被歹徒侵犯时，若手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁，这一掌在武术中叫“迎面掌”。然后张开五指以指甲面抓下，这 一招武术中叫“迎面贴金”又叫“洗脸炮”。又如用大拇指勾托对手下巴，以食指、中指尖直插对手眼球要害部位，制服对方。
4、防身自救的基本掌法：
掌法是防身自救时常用的手法，它可以放长击远，出手用掌打，回手用指抓，是攻防兼备的一种技法，俗称“宁挨十拳，不挨一手”就说明基本掌法的重要性。掌法有撩掌(撩阴掌)、插掌(穿心掌)、砍掌(劈掌)、甩掌(弹掌)、扉掌、挑掌、盖掌等技法。掌法要求攻击动作快，距离远，攻击目标一般为头部、面部，注意动作的整体性。
5、防身自救的基本肘法：
肘法属于近距离法打对手的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量要重、要狠。肘法有顶肘、挑肘、横肘、砸肘、反手顶肘、反手横肘。肘法要求蹬腿、转腰、上臂和前臂夹紧，力达肘尖，重心上提，击打歹徒肋骨和腹部，肘法出外向下划弧线、由上向下、由前向后撞击。
6、防身自救的基本膝法：
膝部的力量极大，运用膝法攻击歹徒有两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以在瞬间完成二是角度小，攻击过程很隐蔽。膝法有提膝(顶膝)和撞膝。膝法要求膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对手借以发力，或是微倒身，扭髋内转。动作讲究舍胸收腹，快撞快收。
7、防身自救的基本腿法：
腿法是防身自救的主要技法，运用时既能远攻，又能近攻，又能近踢，并且不易暴露，加之力量很大，具有很强的实用性。腿法有弹腿、踹腿、蹬腿。腿法是防身自救基本技击的重要部分，也是最能体现其威力的方法。腿法具有发腿快、威力大、不易防守的特点，它易学、易练、易懂、使用方便。
(二)防身自救的战术和常识
当然我们还要教育咱们的初高中生。第一，这防身自救是在万不得已的情况下，在自己生命受到嚴重伤害时的危急状况下采用的逃生自救方法第二，在正当防卫时还要注意防卫过度；第三，也是最关键的一点，那就是绝不能莽撞拼死，而要力求智斗，因为初、高中生大多在不法分子面前，仍然是弱者，莽撞可能召来杀身之祸，生命是最为宝贵的，有时忍无可忍了都还要再忍，总之一切都是为了自我保护。
明代刘伯温《百战奇书》中说：“用兵之道，以计为首”。“不计而进，不谋而战，必为敌败”。由此可见兵家对战术的重视。防身自救战术，是根据实际情况，为保护自己不被伤害而采取的计策和方法。防身自救训练内容可分为智能、技能、心理能力、体能训练四个部分。战术属智能的范畴，防身自救战术的形成与运用是建立在技能、体能、心理能力基础之上。技能是战术的载体，战术思想、战术方案最终通过技能表现出来。战术的正确运用可以抑制侵犯者，减少对自身不必要的伤害，对制服来犯者起到决定作用。
在防身自救时还应注意在能够不使用武力就能逃脱的情况下应尽量避免与来犯者发生冲突，“三十六计走为上策”。要能逃就逃，忍一时海阔天空，尽量避免发生不必要的麻烦。
在不能够逃脱的情况下，使用防身自救的基本技能，通过踢、打、摔、拿等手段制服对手。要充分利用环境中的一切物品，如椅子、餐具、开水、杀虫剂、沙土、石头、砖块、木棍乘虚而入，攻击歹徒要害部位。也可通过大声喊叫，给歹徒造成心理压力，使歹徒紧张、急躁、恐惧，从而打消侵犯者念头，使自己得到逃脱的时机。
[关键词]安全；保护；自我防范；教育；防身自救；技能；心理辅导
当今社会，虽然整体上安定和谐，但是，在夜间的某一些阴暗角落，仍有一些不法分子行凶、施暴、作祟，对未成年人，保护学生可以说是义不容辞，而笔者所在地区的某些中学，也出现了一些初高中生受不法分子侵害伤害的典型案例。所以，本文想提出“提高初高中学生自我防范意识和防身自救能力浅论”这一课题，与中学教师同仁进行初步的探讨。在本文之中，笔者想从两大方面，提出自己的初浅看法：
一、加强初、高中生自我防范意识的培养
自我防范意识就是：学生在心底、在潜意识里的一种主动防范意识和提前防犯的意识。这个意识，不是在受到侵犯了才消极地承受躲避，而是先前就从心理上警惕，可能会在哪些方面遇险，从而采取主动避险的方式方法，使之最终脱险，或者根本就不涉险。
从某种意义上讲，自我防犯意识，比遇险后的防身自救能力，更为重要，但是这种意识，这种潜意识在初、高中学生头脑中，一般是若有若无的，或者说是不太强烈的，有少数学生，甚至根本就没有这个意识。这个意识，它要靠老师及其家长或者是专门的普法机构，对学生进行培养、加强、或提高。
比如，在学校的教育中，我们老师，特别是体育教师，我们要告诉学生，在安全问题上，一定要从思想上，防患于未然，尤其是女生，在校内、校外，甚至进了家门都要警惕。要牢记广义的社会安全原则；牢记校内防范原则；校外回家路途防范原则；以及家庭防范原则。
广义的社会安全原则即是：作为未成年人作为学生，作为初、高中生(尤其是初高中女生)，咱们为人处世，应该处处小心，事事谨慎，要选择最安全的生活方式，要唾弃那些不健康、不安全的生活方式，比如，不涉及社会上那种灯红酒绿的所谓夜生活；不抽烟、不酗酒(应该说不沾酒)；远离毒品，远离不安全环境，不轻信陌生人言等等。
校内防范原则是：对校内环境有一个比较透彻的了解，比如了解哪些地方僻静，容易出事，哪些地方，外来人员复杂，晚自习校内户外行动，最好结伴而行，互有照应。发现可疑，及时向老师报告。与异性同学交往，也要谨慎得体，要把心思用在学习上。
校外安全原则是：不冒险独行，遇事低调，不与人争吵，不占上风，该退则退，不死要面子，不单独约会，不单独坐夜车，不跟“朋友”进所谓“最后晚餐”，不随意饮用他人赠送饮料及食物，不信“天上掉馅饼”之事，在各种引诱面前不为心动，不惹事，多忍耐，不透露自己信息，衣服着装得体大方，内敛而不外露，钱及财物亦不暴露。
家中防范原则是：处理好和邻居的关系，牢记“远亲不如近邻”的道理，夜晚归家注意观察，尤其是当家长不在家时，若发现门窗异常，就不要轻率进家，要立即退避，找机会报警。出门时注意锁好门窗，关好电气等设备。
当我们向学生灌输了这些意识，或加强了这些意识，或许学生就主动地避开了许多危险，但是，有时是无法避开危险，那么，这就是笔者所要谈及的第二大方面。
二、提高初高中学生的防身自救能力
初、高中學生学习防身自救技术，是在面临危害时使用的自卫技能。从根本上说这种自救技能，有利于创建平安校园建设，有利于社会安定。这告诉练习者学习防身自救技能，绝不是要用暴力解决问题，而是要在某种特殊情况下受到暴力侵害时，作为一种防身自救的手段。
生活的告诉我们“打铁必须自身硬”。想要学习运用防身自救技能，就必须提高自身的力量、速度等主要的身体素质，必须经常参加体育锻炼，使自己有一个健康的强壮的体魄。不少小打大、弱胜强和以巧破千斤的打斗案例，都是因为掌握了防身自救技法和防身自救能力，是避免伤害事故发生的前提。
学习和掌握保护自己的防身自救技能，还能改变人的性格，促进智力的发展。因为人生活在错综复杂的社会中，在与人与事的交往中经常会产生紧张隔情绪反应。学习防身自救技能不但可以从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且可以使不良情绪得到及时宣泄。培养自己注意从小事做起，注意事物细节，培养自己良好的个人行为习惯，塑造积极向上的自我形象，提高自己积极的心态，改变自己的性格，保持健康的心境。也是防身自救的要求。
(一)防身自救技能
防身自救技能项目很多，武术、散打、摔跤、擒拿、柔道、跆拳道等运动项目中的基本动作练习，都是通过踢、打、摔、拿等实用技击方法完成制服对手取得胜利。这些基本动作练习，完全可以用做防身自救技能。只要我们学习掌握这些基本的拳法、掌法、指法、肘法、膝法、腿法等动作，就能在遇到侵犯时，巧妙地把握时机，摆脱或制服对方。
1、防身自救的基本姿势：
防身自救的基本姿势是指采用最有利于防守或进攻的基本姿势，它要求身体保持平衡、重心稳定，尽量避免将身体部位暴露给对方，并有利于摆脱侵犯者，同时又能进行有效地回击对方。
2、防身自救的基本拳法：
防身自救的基本拳法包括直拳、勾拳、劈拳、砸拳。
直拳(又称冲拳)是防身自救使用价值较高的拳法，此种拳法适用于直接攻击对方面部和胸部，并为其他进攻手段创造时机。直拳包括左上直拳、左下直拳、右上直拳、右下直拳四种。
勾拳是近距离击打对方的拳法，勾拳动作启动快，击打突然，攻击力强，不易防守，并可配合其他拳法、腿法、膝法进攻对手，近战中威力较大。防身自救时要注意手臂走弧线或直线，由下向上用拳面击打对方腹部、下颌等部位。勾拳包括侧勾拳(平勾拳)、右侧勾拳、左侧勾拳、下勾拳等。
劈拳是由上向下击打对手的拳法，具有威力大，进攻突然，不易防守的特点。劈拳包括左劈拳、右劈拳。
砸拳是一种由上向下击打对方的拳法，拳走之处快速猛烈，有“上打插花改定之说”。砸拳包括左砸拳、右砸拳。
3、防身自救的基本指法：
手指是防身自救最直接、简便的“贴身武器”。指法包括虎爪、单指、金剪指、倒夹、撮勾、双指、金铲指等。在遭到侵犯的紧急情况下，指法的运用要迅猛，要反应迅捷，灵活多变。比如被歹徒侵犯时，若手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁，这一掌在武术中叫“迎面掌”。然后张开五指以指甲面抓下，这 一招武术中叫“迎面贴金”又叫“洗脸炮”。又如用大拇指勾托对手下巴，以食指、中指尖直插对手眼球要害部位，制服对方。
4、防身自救的基本掌法：
掌法是防身自救时常用的手法，它可以放长击远，出手用掌打，回手用指抓，是攻防兼备的一种技法，俗称“宁挨十拳，不挨一手”就说明基本掌法的重要性。掌法有撩掌(撩阴掌)、插掌(穿心掌)、砍掌(劈掌)、甩掌(弹掌)、扉掌、挑掌、盖掌等技法。掌法要求攻击动作快，距离远，攻击目标一般为头部、面部，注意动作的整体性。
5、防身自救的基本肘法：
肘法属于近距离法打对手的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量要重、要狠。肘法有顶肘、挑肘、横肘、砸肘、反手顶肘、反手横肘。肘法要求蹬腿、转腰、上臂和前臂夹紧，力达肘尖，重心上提，击打歹徒肋骨和腹部，肘法出外向下划弧线、由上向下、由前向后撞击。
6、防身自救的基本膝法：
膝部的力量极大，运用膝法攻击歹徒有两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以在瞬间完成二是角度小，攻击过程很隐蔽。膝法有提膝(顶膝)和撞膝。膝法要求膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对手借以发力，或是微倒身，扭髋内转。动作讲究舍胸收腹，快撞快收。
7、防身自救的基本腿法：
腿法是防身自救的主要技法，运用时既能远攻，又能近攻，又能近踢，并且不易暴露，加之力量很大，具有很强的实用性。腿法有弹腿、踹腿、蹬腿。腿法是防身自救基本技击的重要部分，也是最能体现其威力的方法。腿法具有发腿快、威力大、不易防守的特点，它易学、易练、易懂、使用方便。
(二)防身自救的战术和常识
当然我们还要教育咱们的初高中生。第一，这防身自救是在万不得已的情况下，在自己生命受到嚴重伤害时的危急状况下采用的逃生自救方法第二，在正当防卫时还要注意防卫过度；第三，也是最关键的一点，那就是绝不能莽撞拼死，而要力求智斗，因为初、高中生大多在不法分子面前，仍然是弱者，莽撞可能召来杀身之祸，生命是最为宝贵的，有时忍无可忍了都还要再忍，总之一切都是为了自我保护。
明代刘伯温《百战奇书》中说：“用兵之道，以计为首”。“不计而进，不谋而战，必为敌败”。由此可见兵家对战术的重视。防身自救战术，是根据实际情况，为保护自己不被伤害而采取的计策和方法。防身自救训练内容可分为智能、技能、心理能力、体能训练四个部分。战术属智能的范畴，防身自救战术的形成与运用是建立在技能、体能、心理能力基础之上。技能是战术的载体，战术思想、战术方案最终通过技能表现出来。战术的正确运用可以抑制侵犯者，减少对自身不必要的伤害，对制服来犯者起到决定作用。
在防身自救时还应注意在能够不使用武力就能逃脱的情况下应尽量避免与来犯者发生冲突，“三十六计走为上策”。要能逃就逃，忍一时海阔天空，尽量避免发生不必要的麻烦。
在不能够逃脱的情况下，使用防身自救的基本技能，通过踢、打、摔、拿等手段制服对手。要充分利用环境中的一切物品，如椅子、餐具、开水、杀虫剂、沙土、石头、砖块、木棍乘虚而入，攻击歹徒要害部位。也可通过大声喊叫，给歹徒造成心理压力，使歹徒紧张、急躁、恐惧，从而打消侵犯者念头，使自己得到逃脱的时机。