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女性性生活后喝杯果汁
性生活会使女性发生阴道炎及膀胱炎的可能性增加。研究显示，女性每周性交超过3次者，约有50％的人会初发尿路感染。
女性如果每天喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或浓缩果汁，发生尿路感染的几率会比那些很少饮用果汁的女性降低34％。如果能在性生活后马上喝一杯，效果更加显著。
研究人员说，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌，亦可因性交被带到尿道口。如果性生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的几率就会增加。而酸性较强的果汁饮料能够减少尿道中的细菌数量，使尿路感染的发生率大大降低。
（卫华）
脾气不好补补钙
有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，这并不仅仅是心情的因素，和营养也有关系。
钙除了是骨骼生长的必要物质外，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，补钙会缓解这种症状。
钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。
有几类人群尤其需要注意。
比如整天待在办公室里的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
老年人，特别是绝经后的老年妇女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁，对极微小的刺激也会反应过度，行动变得杂乱无章。
这两类人群应该注意多选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为的发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点，对缓解情绪也有益处。
（云云）
红薯是超级抗癌食物
日本国立癌症预防研究所近日公布的一项研究结果显示，红薯是超级抗癌食物。这主要归功于红薯含有的一种特殊成分：脱氢表雄酮。这种激素可以防癌并且能延缓人的衰老。
美国科学家的研究发现，这种特殊成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。同时，红薯中的胡萝卜素含量丝毫不比胡萝卜逊色。而胡萝卜素有帮助身体抵抗辐射的作用，从而也具有防癌作用。
此外，红薯富含膳食纤维，可以通便，改善便秘，也能预防大肠癌。不过，胃溃疡及胃酸过多的患者不宜多食红薯。
（李耳）
老年人打嗝要警惕中风
对于老年人来说，反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。
中风之所以会出现打嗝症状，原因在于：一方面是由于脑中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，调控呼吸、心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，横膈膜的肌肉不断收缩，使人打嗝不止；另一方面是脑中风后人常会发生应激性溃疡而致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，使膈肌痉挛而出现打嗝。
老年人如果持续打嗝，并伴有肢体活动不力、言语不清，甚至神志不清等症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化者，要警惕中风，应迅速求医。
（晓熙）
准备怀孕者要了解的数字
1. 不避孕，婚后1个月怀孕率为20％～25％，5个月为40％，8个月为75％，一年为87．7％，两年为94．6％，所以，一般两年以上不避孕不怀孕者才被诊断为不孕症。
2. 男性高烧39℃以上，会影响精子活力半年左右，所以准备怀孕时，男性要避免高烧。
3. 女性排卵期是下次月经前14天，而不是从这次来月经起往后推14天，计算排卵期适合月经规律的女性。月经周期不是28天的女性可以这样算排卵期：根据月经周期算出下次月经的日期，再往前推14天。
4. 人工授精4次成功率最高。人工授精作为最简单、经济的人工辅助受孕方法，成功率呈抛物线状，在第四次时成功率最高。如果做了四五次还没有成功，应尽早做试管婴儿，以免影响试管婴儿的成功率。（杰妮）
辣椒可增强老年人记忆力
美国一项研究发现，多吃辣椒不仅能刺激人的食欲，还能加速血液循环，老年人吃了更可以提高记忆力。这是因为，辣椒中含有一种高浓度的化学物质——木樨草素，这种物质可以减少因年龄增加而导致的记忆力衰退和记忆力损失。但患有胃部疾病、甲亢及各类皮肤疾病的人，不宜过多吃辣椒。
（周康）
炖鱼加啤酒，提味又营养
鱼的味道鲜美，营养价值又高，中国有“吃鱼肉不如喝鱼汤”之说。鱼汤不仅味道可口，而且还可起到防衰老等保健作用。鱼的营养价值，通过炖汤能淋漓尽致地发挥出来。炖汤时，如能加点啤酒，不仅味道更加鲜美，而且开胃健脾，能增进人的食欲，其营养价值也更加丰富。
鲜鱼买回，去鳞去鳃，洗净，晾干水分，再用八角、胡椒粉、精盐腌制半个小时左右。然后将沙锅烧热，放入油烧到七成热时，将鱼放入，煎至两面呈金黄色，加入姜片和适量的热开水，再倒入50～100毫升啤酒，大火煮开后小火慢炖20分钟，加入葱末、香菜即可享用。
（小何）
女人小腹微胖利于生育
中医妇科专家认为，20%~30％的不孕不育妇女，在西医看来都是不明原因的，而从中医来说，则和心血不足、肾阳虚、肾气虚等有关。究其原因，不外乎三点：生活节奏紊乱，工作压力过大，饮食过于精细，太在意节食导致身材过于苗条。
女人如果皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇，它是人体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育，也是与生育息息相关的物质。杭州市中医院的章勤医生说：“小腹皮下的脂肪，至少要达到1～2厘米厚，也就是用手捏一下能捏起来，这是女人生育最起码的‘营养储备’。”（薇薇）
性生活会使女性发生阴道炎及膀胱炎的可能性增加。研究显示，女性每周性交超过3次者，约有50％的人会初发尿路感染。
女性如果每天喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或浓缩果汁，发生尿路感染的几率会比那些很少饮用果汁的女性降低34％。如果能在性生活后马上喝一杯，效果更加显著。
研究人员说，性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并会将尿道周围或尿道前端的细菌带入膀胱。生存于阴道内的细菌，亦可因性交被带到尿道口。如果性生活过频，还会使膀胱抵抗能力下降，感染细菌的几率就会增加。而酸性较强的果汁饮料能够减少尿道中的细菌数量，使尿路感染的发生率大大降低。
（卫华）
脾气不好补补钙
有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，这并不仅仅是心情的因素，和营养也有关系。
钙除了是骨骼生长的必要物质外，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，补钙会缓解这种症状。
钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。
有几类人群尤其需要注意。
比如整天待在办公室里的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
老年人，特别是绝经后的老年妇女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁，对极微小的刺激也会反应过度，行动变得杂乱无章。
这两类人群应该注意多选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为的发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点，对缓解情绪也有益处。
（云云）
红薯是超级抗癌食物
日本国立癌症预防研究所近日公布的一项研究结果显示，红薯是超级抗癌食物。这主要归功于红薯含有的一种特殊成分：脱氢表雄酮。这种激素可以防癌并且能延缓人的衰老。
美国科学家的研究发现，这种特殊成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。同时，红薯中的胡萝卜素含量丝毫不比胡萝卜逊色。而胡萝卜素有帮助身体抵抗辐射的作用，从而也具有防癌作用。
此外，红薯富含膳食纤维，可以通便，改善便秘，也能预防大肠癌。不过，胃溃疡及胃酸过多的患者不宜多食红薯。
（李耳）
老年人打嗝要警惕中风
对于老年人来说，反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。
中风之所以会出现打嗝症状，原因在于：一方面是由于脑中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，调控呼吸、心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，横膈膜的肌肉不断收缩，使人打嗝不止；另一方面是脑中风后人常会发生应激性溃疡而致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，使膈肌痉挛而出现打嗝。
老年人如果持续打嗝，并伴有肢体活动不力、言语不清，甚至神志不清等症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化者，要警惕中风，应迅速求医。
（晓熙）
准备怀孕者要了解的数字
1. 不避孕，婚后1个月怀孕率为20％～25％，5个月为40％，8个月为75％，一年为87．7％，两年为94．6％，所以，一般两年以上不避孕不怀孕者才被诊断为不孕症。
2. 男性高烧39℃以上，会影响精子活力半年左右，所以准备怀孕时，男性要避免高烧。
3. 女性排卵期是下次月经前14天，而不是从这次来月经起往后推14天，计算排卵期适合月经规律的女性。月经周期不是28天的女性可以这样算排卵期：根据月经周期算出下次月经的日期，再往前推14天。
4. 人工授精4次成功率最高。人工授精作为最简单、经济的人工辅助受孕方法，成功率呈抛物线状，在第四次时成功率最高。如果做了四五次还没有成功，应尽早做试管婴儿，以免影响试管婴儿的成功率。（杰妮）
辣椒可增强老年人记忆力
美国一项研究发现，多吃辣椒不仅能刺激人的食欲，还能加速血液循环，老年人吃了更可以提高记忆力。这是因为，辣椒中含有一种高浓度的化学物质——木樨草素，这种物质可以减少因年龄增加而导致的记忆力衰退和记忆力损失。但患有胃部疾病、甲亢及各类皮肤疾病的人，不宜过多吃辣椒。
（周康）
炖鱼加啤酒，提味又营养
鱼的味道鲜美，营养价值又高，中国有“吃鱼肉不如喝鱼汤”之说。鱼汤不仅味道可口，而且还可起到防衰老等保健作用。鱼的营养价值，通过炖汤能淋漓尽致地发挥出来。炖汤时，如能加点啤酒，不仅味道更加鲜美，而且开胃健脾，能增进人的食欲，其营养价值也更加丰富。
鲜鱼买回，去鳞去鳃，洗净，晾干水分，再用八角、胡椒粉、精盐腌制半个小时左右。然后将沙锅烧热，放入油烧到七成热时，将鱼放入，煎至两面呈金黄色，加入姜片和适量的热开水，再倒入50～100毫升啤酒，大火煮开后小火慢炖20分钟，加入葱末、香菜即可享用。
（小何）
女人小腹微胖利于生育
中医妇科专家认为，20%~30％的不孕不育妇女，在西医看来都是不明原因的，而从中医来说，则和心血不足、肾阳虚、肾气虚等有关。究其原因，不外乎三点：生活节奏紊乱，工作压力过大，饮食过于精细，太在意节食导致身材过于苗条。
女人如果皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇，它是人体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育，也是与生育息息相关的物质。杭州市中医院的章勤医生说：“小腹皮下的脂肪，至少要达到1～2厘米厚，也就是用手捏一下能捏起来，这是女人生育最起码的‘营养储备’。”（薇薇）