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睡觉时手该放在哪儿
仰卧：手臂最好自然伸直放在身体两侧，也可以把手放在耳边做“投降”状。但不要将双手上抬超过头顶，或者放在胸前和肚子上。手臂抬过头顶，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。特别是孕妇，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，还容易影响胎儿健康。手放在胸前容易胸闷，而置于腹部会压迫肠胃。
侧卧：右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。不宜用头枕着手睡。
俯卧：俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯，睡觉时应将双臂展开横着放，以不压迫身体各个部位为宜。
秋冬季咳嗽用药的误区
误区一：滥用抗生素。咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。滥用抗生素非但改善不了症状，反而会使细菌产生耐药性。
误区二：一药百治。中医学将咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等，因此，止咳中成药也有寒、热、温、凉之分。不对症下药，无法达到止咳的疗效。
误区三：用药不及时。如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作，导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等。
误区四：忽视成瘾性。中枢性镇咳药因虽然镇咳效果较好，但长期使用容易成瘾，停药后会出现烦躁不安、恶心和呕吐等心理和生理症状，因此，其应用应该受到严格控制。
误区五：一咳就用药。呼吸系统受到病源菌的感染时，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外。如患气管炎、肺炎等疾病时，呼吸道会存有大量痰液，这时不宜使用镇咳药，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内，使炎症扩散。
瘦小的女人更易骨质疏松
很多老人认为，骨质疏松症是衰老的正常现象。其实，只要对危险因素进行全面干预，就可以延缓和阻断骨质疏松的发生，比如低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、缺乏肌肉活动、饮食中钙或维生素D缺乏等。
有几类人是骨质疏松的高危人群，如身材瘦小的老太太、宅男、宅女、产后哺乳期的女性、绝经后的女性等。其中，瘦老太太尤其要注意，因为重力和肌肉收缩可影响骨细胞的功能和代谢，体重过轻的人容易发生骨质疏松。
感冒最好别戴隐形眼镜
感冒患者手上沾有大量病菌，病菌很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中污染角膜。发烧时，眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌大量繁殖，其代谢产物沉积在角膜与镜片之间，使隐形眼镜透氧性降低。此时使用隐形眼镜容易引起眼病，其中又以病毒性角膜炎居多。
戴隐形眼镜者使用药物时也要注意，因为许多抗感冒、止咳和止痛药中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少，会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力，导致眼睛出现发红、发痒、有异物感等症状。
生气时最伤哪儿
大脑反应慢 经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
心律不齐 生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
脂肪酸增加 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。
皮肤长斑 当人们生气时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
伤害肠胃 愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
摄入糖分过多损伤心脏
糖吃得多了，不仅会带来肥胖、糖尿病等病的风险，还会增加心脏病的风险。
生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”让我们在不经意间也摄入了很多糖。专家提醒，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里，亟待注意。
香菜子油有杀菌功效
香菜常被用来调味，有些地方也食用香菜种子榨出的油。最新科学研究显示，香菜子油能够杀死多种致病细菌，其中包括许多常见病菌，如大肠杆菌、肠沙门氏菌、蜡样芽孢杆菌、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌等，因此，可用做食物中的天然抗菌添加剂。
研究人员解释，香菜子油可以破坏细菌的细胞膜，从而影响细菌的新陈代谢等基本生理活动，最终导致细菌死亡。有关科学家据此认为，香菜子油是一种理想的天然食品添加剂，建议广泛使用。
常敷豆腐面膜可嫩肤美白
1.将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部；或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到脸上，保留20分钟后洗掉，就能达到嫩肤的效果。
2.将豆腐切成1厘米左右厚的薄片，晚上洁肤之后，将豆腐片均匀敷在脸上(不用避开眼睛四周及嘴唇附近)，20~30分钟左后取下豆腐片，再涂其他护肤品即可。每周一到两次，两个月后，肌肤会像豆腐一样白嫩细滑。■
（责编 冰蓝）
仰卧：手臂最好自然伸直放在身体两侧，也可以把手放在耳边做“投降”状。但不要将双手上抬超过头顶，或者放在胸前和肚子上。手臂抬过头顶，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。特别是孕妇，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，还容易影响胎儿健康。手放在胸前容易胸闷，而置于腹部会压迫肠胃。
侧卧：右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。不宜用头枕着手睡。
俯卧：俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯，睡觉时应将双臂展开横着放，以不压迫身体各个部位为宜。
秋冬季咳嗽用药的误区
误区一：滥用抗生素。咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。滥用抗生素非但改善不了症状，反而会使细菌产生耐药性。
误区二：一药百治。中医学将咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等，因此，止咳中成药也有寒、热、温、凉之分。不对症下药，无法达到止咳的疗效。
误区三：用药不及时。如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作，导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等。
误区四：忽视成瘾性。中枢性镇咳药因虽然镇咳效果较好，但长期使用容易成瘾，停药后会出现烦躁不安、恶心和呕吐等心理和生理症状，因此，其应用应该受到严格控制。
误区五：一咳就用药。呼吸系统受到病源菌的感染时，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外。如患气管炎、肺炎等疾病时，呼吸道会存有大量痰液，这时不宜使用镇咳药，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内，使炎症扩散。
瘦小的女人更易骨质疏松
很多老人认为，骨质疏松症是衰老的正常现象。其实，只要对危险因素进行全面干预，就可以延缓和阻断骨质疏松的发生，比如低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、缺乏肌肉活动、饮食中钙或维生素D缺乏等。
有几类人是骨质疏松的高危人群，如身材瘦小的老太太、宅男、宅女、产后哺乳期的女性、绝经后的女性等。其中，瘦老太太尤其要注意，因为重力和肌肉收缩可影响骨细胞的功能和代谢，体重过轻的人容易发生骨质疏松。
感冒最好别戴隐形眼镜
感冒患者手上沾有大量病菌，病菌很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中污染角膜。发烧时，眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌大量繁殖，其代谢产物沉积在角膜与镜片之间，使隐形眼镜透氧性降低。此时使用隐形眼镜容易引起眼病，其中又以病毒性角膜炎居多。
戴隐形眼镜者使用药物时也要注意，因为许多抗感冒、止咳和止痛药中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少，会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力，导致眼睛出现发红、发痒、有异物感等症状。
生气时最伤哪儿
大脑反应慢 经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
心律不齐 生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
脂肪酸增加 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。
皮肤长斑 当人们生气时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
伤害肠胃 愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。
摄入糖分过多损伤心脏
糖吃得多了，不仅会带来肥胖、糖尿病等病的风险，还会增加心脏病的风险。
生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”让我们在不经意间也摄入了很多糖。专家提醒，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里，亟待注意。
香菜子油有杀菌功效
香菜常被用来调味，有些地方也食用香菜种子榨出的油。最新科学研究显示，香菜子油能够杀死多种致病细菌，其中包括许多常见病菌，如大肠杆菌、肠沙门氏菌、蜡样芽孢杆菌、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌等，因此，可用做食物中的天然抗菌添加剂。
研究人员解释，香菜子油可以破坏细菌的细胞膜，从而影响细菌的新陈代谢等基本生理活动，最终导致细菌死亡。有关科学家据此认为，香菜子油是一种理想的天然食品添加剂，建议广泛使用。
常敷豆腐面膜可嫩肤美白
1.将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部；或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到脸上，保留20分钟后洗掉，就能达到嫩肤的效果。
2.将豆腐切成1厘米左右厚的薄片，晚上洁肤之后，将豆腐片均匀敷在脸上(不用避开眼睛四周及嘴唇附近)，20~30分钟左后取下豆腐片，再涂其他护肤品即可。每周一到两次，两个月后，肌肤会像豆腐一样白嫩细滑。■
（责编 冰蓝）