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[期刊论文] 作者：何明信 刘春敏 李娟,
来源：健身气功 年份：2021
导引养生术是我国古老传统的民族文化瑰宝。先秦典籍《庄子·刻意》記载，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”说的是早在远古末期，我们的祖先就有一些能人贤士，为了健康长寿，通过呼吸调节、吐故纳新，模仿熊、鸟等飞禽走......
[期刊论文] 作者：何明信 刘春敏 李娟,
来源：健身气功 年份：2021
（十） 引腰 循行足少阴肾经 第一遍 （以左側为例） 动作1 吸气，双掌提至腹前，两掌拇指、食指相抵，合抱肚脐；随之双掌沿带脉摩运至身后，以劳宫穴贴按肾俞穴，目视前方，意注肾俞，意想心肾相交。 呼气，双掌抵推肾俞，向前推托，身体顺势后仰成反弓状，头颈微微竖起保持目......
[期刊论文] 作者：何明信 刘春敏 李娟,
来源：健身气功 年份：2021
（四）引背 循行手阳明大肠经 第一遍 （以左侧为例） 动作1 自然呼吸，两臂内旋至掌背相靠约一鼻之距（约2指宽，下同），缓缓起踵，弓背（微勾头、含胸、收腹、敛臀，下同），目视食指端； 自然呼吸，充分弓背，食指引领两臂向前下方约30度倾斜方向充分伸展，与背部形成对拉，目视食......
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