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[期刊论文] 作者：刘凡锐,
来源：运动-休闲:大众体育 年份：2021
健美运动员们常常采用不同重量、次数和组数的组合来达到增长肌肉围度或力量的练习效果,且通过控制训练密度进一步提高训练效果。高水平运动员在一次训练中,往往开始会使用大重量来全面募集肌纤维,在神经疲劳后会减少重量并对动作的过程进行限制和变化,延长负荷......
[期刊论文] 作者：刘凡锐,
来源：灌篮 年份：2021
为了使肌肉力量和质量最大程度的增加,健美运动员会通过变式抗阻训练加强对神经肌肉系统的刺激。本综述文章旨在对国外相关的抗阻训练方法研究进行批判性分析,并就不同抗阻训练体系对肌肉力量和质量增强的影响得出结论:与传统的恒定抗阻负荷训练相比,迄今为止可......
[学位论文] 作者：刘凡锐,
来源：武汉体育学院 年份：2020
健美运动在我国逐渐普及,竞技健美赛事愈发激烈,继而对运动员的身体形态与运动素质提出了更高的要求。高校运动员是中国竞技健美重要的后备选材来源,而武汉体育学院的健身健美竞赛成绩斐然,因此本研究测量武汉体育学院男子健身运动员与健美运动员的身体形态和运......
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