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[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：现代养生 年份：2010
丹田,在历代养生家中都极为重视,以为丹田这个地方是滋养全身的重要部位,为修炼内丹的处所。丹田共有三处,其位置诸说不一,一般以两眉间为上丹田,心窝处为中丹田,脐下小...
[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：现代养生 年份：2011
"十指功"是一套适合于脑力劳动者健身的功法,大、中、小学教师生,白领阶层,机关工作人员,当疲劳的时候都可以做十指功。此功法简单易学,十分方便,有清醒头脑,开窍宁神,通...
[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：中国气功科学 年份：1998
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[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：新疆金融 年份：2006
同城票据交换是指同一市区辖内商业银行之间相互交换借方、贷方业务凭证，并在规定时间内通过票据交换所进行行际间款项清算和清算差额划转的资金账务往来清算系统和工作机制。......
[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：健身科学 年份：1999
放松入静的基本练法,也就是三线放松功。三线放松功是将身体分成前、后两侧3条线路,通过有步骤、有节奏地从上到下依次放松身体各部位,并默念“松”。在身体逐步松驰下...
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生·上半月 年份：2010
指禅功系少林武术中的一种硬气功，它充分体现了少林武功的“拳禅合一”、“内炼一口气，外练筋骨皮”的特点，对于养生保健和竞技搏击两方面都有卓越的功效。在《少林拳术秘诀》一书中，记载有少林僧人一贯“专练一指之力，且习久生神，能于隔板壁数层，以食指插按，(别人)试贴......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：少林与太极 年份：2009
练习少林铁布衫能坚固正气，抵御外邪入侵及抵挡暴力之打击。 一、起势(打禅式) 双手上抬，左手心朝下平放于肚脐处，右手立掌，指对鼻尖，微蹲马步，宁神静志，自然呼吸，意守丹田，练习四息(一呼一吸为一息)。 二、枯树盘根，气贯丹田 双手按掌至右脚......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：中国气功 年份：1999
龟之所以能长寿,除本身的生理机能外,就是经常伸脖转动,蠕动,张口闭口,行气导引,吐浊纳氧,采天地日月之精华,延年益寿。 龟缩功是古代道家秘传功法,功法分为立功、坐功...
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：东方气功 年份：1998
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[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：东方气功 年份：2000
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[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：中老年保健 年份：1999
我自幼习功，经总结自己多年的健身体会后。创编了一套非常适合老年人的健身操，拟名“长寿操”。这套操简便易学，分卧姿、坐姿、立姿三种。...
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：新疆金融 年份：1996
【正】同城票据清算是金融支付系统的基础。由于我国幅员辽阔,各地经济、金融的发展进程存在着一定的差距,因此,同城票据清算方式也不完全相同。概括地讲,目前国内主要有以下...
[期刊论文] 作者：周颂南,,
来源：健身科学 年份：2008
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[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：新疆金融 年份：1998
银行帐户是企事业单位办理信贷、结算和现金收付活动的重要工具。帐户管理工作既有利于控制现金投放，又能维护金融秩序，规范单位开户行为，减少企业之间的债权债务纠纷。一、帐户......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生 年份：2008
学练涌泉功，每日立行坐卧要时常闭口微笑，逐渐学习深长地呼吸，通过涌泉穴呼出全身污浊之气，吸入大地精华之气，再遍布全身。每天晚上临睡前，用温水洗脚，并摩擦涌泉穴片刻。此功法“内炼一口气”，使涌泉穴的气与大地精华之气紧密结合；“外练筋骨皮”，使全身筋骨皮组织受到调......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生·上半月 年份：2010
静是气功锻炼的主要功夫,同时也是初学气功者感到头痛的问题。很多初练功者,在练功中往往因杂念缠绕而无法入静。要想在练功中入静除了要正确掌握功法外,还应有进行长时间锻炼的思想准备。初练气功者,一则气功锻炼时间短,二则易急于求成,因此产生的杂念较多,难......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生 年份：2004
中国几十年相传的呼吸习静养生法,对于防病治病有良好效果,我们应该把它发掘出来,为人民造福。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有九十年了。现将这一功法简介如下： 1.调身：在床上或凳上，解衣宽带，从容入坐。先置两脚，或单盘，或双盘，也可自......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生·上半月 年份：2010
初练静功者最忌昏沉和散乱。古人说：“散乱易治，昏沉难医。”昏沉为麻木不仁之症，为侵袭静坐之睡魔。此魔为人身阴气，阴多则睡，阳多则醒。静坐而入睡乡，即是昏沉。古人说：“念动则神驰，昏睡则气散。”神驰气散，练功便无效验可言，所以清朝史从龙《道乡集》一书中说：“炼丹之......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生·上半月 年份：2012
1.方法：第一步练时以坐式为宜。 坐时两脚平地如肩宽，腿与脚保持90度直角，坐稳，上身自然伸直，两手轻轻地放在大腿上，上下嘴唇微合，排除杂念，自然呼吸，闭目意视，口腔舌体在腔内搅动按摩左右各36次（即赤龙搅华池）。然后用舌尖顶住上腭一分钟，腮腺、舌下腺、下颌腺即分泌唾液......
[期刊论文] 作者：周颂南,
来源：现代养生 年份：2005
失眠是常见病症，运用气功疗法，方法简便，效果良好。操作共分三步。 ◆第一步 鼓漱咽津 练功姿势：患者盘腿而坐，单盘、双盘、自然盘坐均可，如有腿疾不能盘坐的，可改用平坐式。上身正直，下颌收敛，含胸拔背，臀部可稍微垫高（约2寸左右，以舒适为度），两手回握（拇指握于四指......
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