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[期刊论文] 作者：宋晓露 马立立 胡阔成,
来源：中国学校体育 年份：2020
一、居家体育锻炼热身活动 可听着音乐进行热身活动：1.从标准站立位开始直腿体前屈，双手触地;2.双手慢慢向前爬行至俯卧撑位置，始终保持膝关节伸直;3.左脚向前跨出至左手外侧;4.左手伸直向上旋转至最大幅度，再向下旋转至最大幅度;5.左肘向下压尽量触地;6.腿向上......
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