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[期刊论文] 作者：李耿辉(指导),
来源：健康养生 年份：2021
小区、公园的健身角里,常有一种健身器材,看起来就像横放的梯子。这“梯子”,叫云梯,或天梯、平行梯,最适合用来锻炼上半身肌肉。跟其他常见的社区健身器材相比,云梯的运动强度、难度都比较大,非常考验一个人的抓握能力、上肢力量和肩关节。所以,千万不能一上来......
[期刊论文] 作者：王若兰,李耿辉(指导),
来源：健康养生 年份：2021
钟南山院士每次出现,都给人一种老当益壮的感觉。身姿挺拔、身材健硕、双目炯炯有神、说话时思路清晰……完全看不出已是84岁高龄。钟老保持年轻的秘诀是什么?纪录片《不老人生》给出了答案——运动。直至近年,钟老都还保持着每周运动2~-3次的习惯。除了跑步.单......
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