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[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
如今，蜂产品已成为养生的主流，很多人习惯早晚一杯蜂蜜水，还有人会在蜂蜜中调入蜂王浆，或者每日服用蜂胶。蜂蜜、蜂王浆和蜂胶的保健功效众所周知，被誉为“蜂三宝”，但面对市场上琳琅满目的蜂类产品，很多人无所适从，不知如何挑选，特别是蜂产品质量参差不齐，更令大家担忧。......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
三伏是夏季最难熬的一个时期，此时不但气温高，而且闷热潮湿，人们仿佛置身于大蒸笼中，电风扇、空调等已然不能满足大家健康度过三伏天的需求，这时更需要我们做好日常饮食调理，由内而外改变身体健康状况。 西洋参 俗话说：小暑、大暑紧相连，气温升高热炎炎。三伏天处......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
中秋节是我国的传统节日，历来被人们视为合家团圆，亲朋相聚的佳节。大家在走亲访友时常会带上一些馈赠礼品。但面对琳琅满目的礼品，很多人陷入了送礼的盲区，只是千篇一律地送月饼、送烟酒。殊不知，这些礼品对健康大多没什么好处。隆顺榕建议您，不如在中秋之时给亲朋好......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
进入四月，春暖花开，天气晴朗，四野明净，万物复苏，人体也处于生发阶段，是吸收营养的最好时机。从中医养生学的角度看，春天到了进补的最佳时机。不过，进补也应遵循一定的原则，比如，进补要适量，不可盲目进补，以免过于燥热而有损健康。隆顺榕为您推荐一系列适宜春季进补的食材，为......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
随着立夏节气的到来，气温明显升高，容易损伤人体津液，特别是夏季在五行中属火，对应于心，此时应清补养心，滋阴生津，对机体进行合理调养。夏季暑热容易耗损人体心阴，导致失眠多汗，耗气伤津，因此必须结合时令进行有针对性的滋补，防止出现上火等不适。 西洋参——滋阴生津 ......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
中医时常提及“阴虚”一词。很多朋友觉得自己平日里吃得饱，穿得暖，怎么就阴虚了呢？殊不知，随着生活节奏的加快，很多人经常熬夜，烟酒过多、应酬不断也就成了家常便饭，久而久之会导致人体阴液亏损，出现“上火”症状，皮肤干燥、心悸气短、头晕眼花、神疲体乏、心烦易怒等不......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
处暑节气过后，天气逐渐转凉，虽然早晚较为凉爽，但白天天气依旧炎热，此时昼热夜凉，为阳气的收敛创造了良好的条件。中医认为，这个节气被称为“长夏”，祖国医学认为“长夏主湿，脾主长夏”。脾喜燥恶湿，若湿邪滞留，易困脾土。湿为阴邪，而阴遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，则......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
6月份的高考即将来临，充足的睡眠、乐观的心态、适度的运动、均衡的营养是考生健康的四大基石。在这个紧张的时刻，家长们都希望全力以赴，让孩子以最好的精神状态去迎接高考。市场上各种营养品、保健品、补品充斥着家长们的视野，盲目的选择往往会适得其反，不如注意日......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
“每逢佳节倍思亲”。平日中大家忙于工作和学习，恰逢中秋时节，全家有机会团聚在一起，伴着美味佳肴，把酒言欢，吃月饼，赏圆月，其乐融融。但随着生活水平的提高，人们平日的饮食中膏粱厚味过多，随着大量脂肪、胆固醇的摄入，身体的健康指数也在逐年下滑。那么，在这个特殊的日子......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
春夏养阳，秋冬养阴，秋季时节必须注意保养体内之阴气。当天气逐渐变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏之时，此时人体应保养阴精，注意调养。换而言之，秋季养生要注意遵循“养收”的规律，因为此时气温、湿度的变化极为显著，人体抵抗力弱时容易发生上呼吸道不适，所以饮食要遵......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
立冬是入冬后的第一个节气，此时阳气潜藏，阴气盛极，寒冷的气候会影响人体的内分泌系统，特别是甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速人体蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热源营养物质的分解，会造成人体热量散失过多，导致不适。此外，冬季是调养肾脏的最佳时机，因此在合理补充热......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
时值冬季，人体内的脂肪、热量、蛋白质也在大量流失，特别是优质蛋白的流失，将会为健康埋下隐患。《黄帝内经》讲要“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，冬藏做不好，到了春天，各种身体不适也会随之而来。有些朋友认为蛋白粉只适合身体不佳的病人服用。其......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
立冬意味着冬季的开始，天气慢慢转入寒冷，此时要注意营养的补充。立冬之后进行饮食调养不仅可以增强身体素质，使畏寒现象得到改善，还能够调节体内物质代谢，使能量贮存于体内，为来年健康打下基础。立冬之后，饮食应注意少食生冷，但也不宜过于燥热，同时要注意对肾脏的调养，遵......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，一顿健康的早餐对于人体起着至关重要的作用，合理的营养搭配，将会让你健康活力一整天。平日人们忙于事业、学业，早晨匆匆忙忙带上些面包、牛奶或者空腹去上班、上学，这些都是我们身边司空见惯的事情。但是，到了上午九十点钟，如......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2014
新春佳节即将到来，亲朋聚会时，面对桌上琳琅满目的美味佳肴，如何才能吃出营养与健康呢？隆顺榕建议您，把握“总量控制、合理膳食、营养搭配、适当消耗”的原则，饮食要低糖、低脂、低热量，保证节日健康。 饮食控制总量 补充优质蛋白 人们每天要保证水分、蛋白质......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2014
立春时节，阳气渐长，而冬季的阴寒未尽，此时正处于阴消阳长、冬去春来的转折期，是由寒向暖过渡的时期。立春时节温差幅度较大，此时人体免疫能力和温差调节能力较弱，加上春季正是各种传染病的高发期，稍不注意就有可能被感染，特别是年老体弱者和少年儿童，要倍加留心，除了日常......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
进入夏季，气温逐渐升高，很多朋友会出现食欲下降、不思饮食，相比其他季节进食量明显减少，甚至伴有低热，周身乏力、精神不振，工作和学习效率显著下降，体重减轻，胃肠道消化吸收功能减弱，如果再加上饮食无节、喜食生冷，更会损坏肠胃，以致抵抗力减弱。这时，您已不知不觉加入了“......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2013
新春佳节，辞旧迎新，又逢一年送礼时。很多朋友煞费苦心挑选礼品，但选择的大都只是水果、糕点、烟酒等这些司空见惯的礼品，早已失去了新意。千金万银难买身体健康，一份适宜的健康礼物，不但给朋友家人送去细心呵护与调养，也是增进彼此情感桥梁。为此，隆顺榕为您推荐一系列......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2012
金秋十月,炎暑渐消,此时阳气渐收,阴气渐长,气候干燥多风,早晚气温较低,故秋季养生应遵循秋季的自然特性来养生,注重养阴防燥。总的来说,秋季进补主要遵循“初秋平补、仲秋润补、晚秋滋补”的养生原则,仲秋白露时节的气候特点是“燥”,所以饮食多侧重于“燥者润......
[期刊论文] 作者：沈艳妹,
来源：食品与健康 年份：2014
阳春三月是春暖花开，万物生发的季节，此时春意盎然，到处弥漫着生机勃勃的气息。《黄帝内经》中有记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”肝属木，春天草木丛生，肝脏亦是如此，中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春季养肝正当时。进入春季，人们面临“......
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