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[期刊论文] 作者：赵良臣 胡广晓,
来源：当代体育 年份：2021
拉伸运动是一种常用训练方法，通过拉伸能改善和保持关节与肌肉的柔韧性和伸展性，使运动员可以进行更合理的技术锻炼，从而减少不必要的运动能力损失。现阶段主要有4种拉伸的类型：静力性拉伸、弹震式拉伸、本体感觉神经肌肉促进（PNF）拉伸和动态拉伸。拉伸的方法虽然很多......
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