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[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：健康生活 年份：2020
皱纹是许多现代女性,尤其是中年妇女最敏感、担心和困惑的一种现象。实践证明,预防和延缓皱纹的早生,除了平时治好某些慢性疾病、养成良好的生活习惯之外,通过对饮食结构的调...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：健康生活 年份：2020
目前国际上流行一句口号叫做"把药房变成厨房"。其实在很久以前,我们的老祖宗就注意到食材里蕴藏的健康玄机,他们将那些带着泥土气息和米面甜香的五谷杂粮视为养生真谛,总结...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：作文大王·中高年级 年份：2018
这件事虽然已经过去两个多月了，可现在回想起来，却还是那么记忆深刻。那天晚上，下了一场中雨，持续到了第二天早上。夏末秋初，气候潮湿，正是适合蜗牛活动的季节。 第三节课是体育课，我们在去操场的路上，经过花坛时看见许多蜗牛爬到地上了。趁老师没来，同学们纷纷去捡蜗......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2017
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应选从腿脚锻炼开始。下面推荐一套锻炼腿脚的保健操，供读者参考。 卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动50次，五趾分离并拢20次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节20次（是为整套......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2018
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动，抖抖手啊，抖抖脚啊……”这首歌曲名叫《健康歌》，我相信脖子转转、屁股扭扭是老年人一项很好的运动。人体关节的旋转自由度很大，如果能够利用这种自由度来带动身体各部分的舒展，一定会取得很好的健身养生效果。......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2018
在生活中，有不少颈椎病病友虽然经过长期的治疗，却得不到理想的疗效。其共同特点是诊断不明，没有对症施治。其中很多病友的症状并不是由颈椎骨质增生或颈椎间盘退变引起的，而是因为颈部软组织劳损所致（颈型颈椎病）。这类病人如果治疗不当，不但没有疗效，而且病情会越来越......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2020
运动健身本无固定的套路和动作,只要有益于身体,便是可视为锻炼的佳法.据笔者观察,近年来有3种有效独特的且十分适宜于老年人的运动锻炼之法,现推荐给大家,有意者不妨一试.rn...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：科普童话·原创 年份：2020
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[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：祝您健康 年份：2018
人到老年，消化液减少，消化功能减弱，很容易出现消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的动作，就能够帮助老年人改善这些症状。 “口漱”，即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：祝您健康 年份：2018
很多百岁以上的高寿老人，养生方法虽然各自不同，但总结起来都具备以下几点特征：性情稳定、饮食稳定、作息稳定。相反，任何反常的因素都可能影响长寿，老年人要特别注意以下四大反常。反常饮食 老人的饮食之道应为不偏食、少量多餐及每餐吃八分饱。过年过节，家人团聚......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：祝您健康 年份：2018
尽管冬季十分寒冷，在公园、小区空地上还是可以见到许多老年人不畏严寒、积极锻炼的身影。寒冷季节跳广场舞，老人要注意以下几点。 选好场地再跳舞：冬季雾霾较为严重，运动场所最好选择视野开阔、空气清新的地方，场地尽量避开风口。可选择在通风条件较好的地下......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：作文大王（中高年级） 年份：2021
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[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2021
俗话说：“竹枯先从叶上枯，人老先从腿脚老。”进入老年后，腿部运动机能最早衰退，表现为腿脚不利索，发软无力。怎样才能“人老腿脚不老”呢？我国医学传统做法就是加强和坚持锻炼.经常活动腿脚，以促进人体的血液循环，保持人体的经络通畅，延缓衰老、 下面介绍一种非常简......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：阅读与作文（小学低年级版） 年份：2019
一天中午，我正趴在课桌上画画。忽然，孙继礼说：“借给我一张纸吧，我没了！”我想：“你明明有纸，凭什么找我借？”孙继礼好像看透了我的心思，二话没说，就毫不客气地伸出手来抢。见此情景，我死死地按住纸。孙继礼见抢纸不成，就改变了主意，从笔袋里拿出钢笔，在我的纸上乱画起来。顿......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：第二课堂(小学版) 年份：2021
又到了一年一次的旅游黄金期——暑假，爸爸妈妈为了让我增长见识，领略祖国的大好河山，为我们一家三口报了一个日照和临沂的两日游。 8月28日早上6点，我們启程了，经过7个多小时的路程，我们终于到达了日照。急匆匆地吃了几口午饭后，我们来到了日照海边。我第一次看到......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：作文与考试·小学高年级版 年份：2021
教室， 像是一座大熔炉， 年年月月不停地炼铸： 进去——块块矿石， 出来——根根钢柱。 祖国有了你， 大厦将更加牢固！ 铅笔， 每日每时你在变短、变短…… 消耗着自己的心血、軀干; 但你又深知我们的知识， 随着你的战斗在增添、增添……......
[期刊论文] 作者：隋欣媛,,
来源：山西老年 年份：2017
很多胆囊炎、胆石症患者都有上腹部饱胀、右胁下不适、纳差、口苦或感口中无味的症状,特别想进食一些有酸味的果品,如葡萄、柑橘、苹果、山楂、柚子等,但食后常使患者病情加...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：家庭医学 年份：2018
俗话说寒从脚下起. 双脚处于身体的最下部位, 离心脏较远,血液供应偏少;脚的皮下脂肪层薄, 保温能力先天不足,因而容易受寒. 脚部保暖直接关系到人体的全身健康,寒冬养脚对身...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,,
来源：语文课内外 年份：2018
阅读是个长期的慢功夫,必须每天坚持,养成习惯,方见成效.班主任每天有无数琐碎的工作,课程又排的紧紧的,很难做到天天带着学生读书,且学生爱好不同,读书的内容也不尽相同,全...
[期刊论文] 作者：隋欣媛,
来源：祝您健康 年份：2017
天气日渐寒冷，身体的各个部位都要经受严寒的考验，特别是人的双脚，一旦保暖方式不当，脚部疾病便会随之产生。俗话说：寒从脚下起。这是因为我们的双脚处于身体的最下部位，离心脏较远，血液供应偏少；双脚皮下的脂肪层薄，使得脚的保温能力先天不足，温度比其他部位低；脚的汗液又......
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