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[期刊论文] 作者：滕小兰,
来源：农家致富 年份：2012
感冒后该怎样进行体育锻炼？听听美国的专家怎么说。美国梅奥诊所理疗与康复专家埃德伍德,拉斯科斯基博士表示,感冒后锻炼应遵循“脖子规则”。感冒症状在脖子以下,就必须暂停...
[期刊论文] 作者：滕小兰,,
来源：农家之友 年份：2012
我们都知道，热水泡脚有利于身体健康，尤其是对老年人，其实用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。专家指出，老人热水泡脚对心脏好。...
[期刊论文] 作者：滕小兰,,
来源：糖尿病天地·文摘（中旬） 年份：2012
对于糖尿病患者来说,食疗对于控制血糖和预防并发症效果明显.日前美国《男性健康》杂志撰文称,以下8种食物“各怀绝技”,在某些方面可以成为糖尿病的“克星”.rn1.苹果.芬兰...
[期刊论文] 作者：滕小兰,
来源：老来乐 年份：2012
棒球帽、霹雳手套、鲜红的运动服、一双彩色的单排轮滑鞋，这些“装备”，你能和一位72岁的老奶奶联系到一起吗？在长春市劳动公园里，经常来遛弯的人都会看到一位白发老人滑轮滑的身影，她就是72岁的长春市市民赵守真。 72岁老人“滑龄”6年 “我滑了6年了，天天都来......
[期刊论文] 作者：滕小兰,
来源：中老年健康 年份：2012
人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化，所以上下楼很容易发生意外。老人体质较差，肌肉及韧带的弹性不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。比如上一个20厘米的台阶，老人迈上去的脚可能还没抬到足够高，而负责指挥运动的神经系统就已经发出了“走出下一步”的指令，这......
[期刊论文] 作者：滕小兰,
来源：中老年健康 年份：2012
散步是十分适合老人的一种健身运动，但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。 普通散步法 速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 逍遥散步法 老年人饭后缓步徐行，每次5-10分钟，可......
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