九步功相关硕士博士期刊学术论文

<正> 预备式:面向南或东站立,两脚平行分开与肩等宽,两手自然置于体侧,松肩、虚腋、松臂、松腕、松腰,轻轻提肛,两膝微屈,十趾轻轻......