伸展练习相关论文
股后肌群是指股二头肌、半腱肌和半膜肌的总称。损伤多见于跑、跳及跨栏运动员，当进行踏跳，摆腿，后蹬技术动作练习及伸展练习时容易损......
是否进行伸展练习--这是当前的一个焦点问题.伸展技术曾被当作训练的主要内容,但现在已有一些研究对它在预防损伤方面的作用提出了......
起床后、下地前,做伸展运动 在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸.短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到......
在半高原进行短跑项目(约海拔2000米)比赛对提高成绩有利,1968年墨西哥城奥运会也证实了这一点,1979年皮特罗·门内阿在墨西哥......
伸展练习与柔韧性有着密切的联系。通常意义上所讲的伸展练习一般指柔韧性素质的练习。柔韧性的好坏对运动员的训练效果和比赛成绩......
要严格遵循三项基本原则一是必须遵循循序渐进的原则。由于运动本身是人体对内外环境变化逐渐适应的过程，切不可急于求成，以避免身体......
1、整理活动包括:慢跑、呼吸、体操、各肌群的伸展练习(量不可太大,尽量使肌肉放松),按摩手法中的揉搓、肌肉抖动、肢体抖动、点穴......
1、柔韧性的训练方法1.1静力拉伸法。静力性伸展是一种缓慢而被动的伸展,是对抗肌的伸展;它是使伸展的肌肉等软组织处于最大限度的......
近十年来,健身舞蹈已成为一种普及活动。出于种种原因,例如为了心血管系统的健康,增强肌肉张力以及消除紧张等,男女老少都来参加这......
是否进行伸展练习--这是当前的一个焦点问题.伸展技术曾被当作训练的主要内容,但现在已有一些研究对它在预防损伤方面的作用提出了......
该文在分析与速度障碍有关因素的基础上,指出发展伸展性练习的重要性和其练习方法....
<正> 据研究,柔韧性与游泳成绩之间没有实质性的联系,然而我认为柔韧性的作用十分重要。增加关节运动幅度有助于提高游速的原因如......
【正】 1、在比赛之前,要心情平静。不要自我紧张,从而引起心跳加快,甚至肌肉颤抖,加重心脏负担,无形地消耗能量。要避免这一点,可......
【正】 一、掷链球的生物力学分析: 掷链球是田径投掷项目中唯一用双手握投掷物的项目,现在用的链球与古代矿工和铁匠们比赛时投的......
【正】 人们都知道伸展练习对防止受伤有益,但很少注意到它也能够增加跑的速度。通常问一个运动员为什么要做柔韧性练习,他会不加......
【正】 近年来,伸展运动在体育教学,训练和比赛后做为整理放松活动,已被人们广泛采用和重视,收到了较好的效果。伸展运动源于英语......
1前言柔韧性是指关节尽可能大幅度地向各个方向活动的能力,人们常也称柔韧性为关节灵活性和可弯曲性,如果人体各部位关节都能很好......
对３２名女少儿艺术体操运动加不同动作频率的徒手伸展练习效果进行比较，和慢伸展练习的训练，以及大学生体育教学实践，，结果表明：动作频率较......
有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨兴”，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许......
柔韧训练是格斗中一个重要的环节,没有良好的柔韧性,根本不可能完成高位踢击,而且容易在训练中受伤。1、充分准备先舒展身体,从头......
预防足球运动员损伤的专门性练习顾人杰，顾民杰，吴志东现代足球运动要求运动员在高速度、高强度、激烈对抗的条件下，巧妙地完成各种高......
试谈身心放松练习省运动技术学院训练处崔云美山东体院祝雄随着运动技术水平的不断提高，人们对科学化训练越来越重视。然而许多教练......
通过实验证明伸展练习运动方案对提高老年人步态指标参数影响。30位健康老年妇女分成2组，实验组进行24次伸展练习，而控制组不参加任......
1.起床后、下地前,做伸展运动。无论晚上睡眠多么让人放松,醒来后身体的有些部位肌肉还是会处于紧绷状态。起床后下地前做伸展运动......
跳跃运动技术项目的运动性能特点是:技术动作数量少,结构简单(除撑竿跳高项目),具有高速度、高强度的运动性能。运动员在上板起跳......
学生喜欢体育锻炼,但往往忽视基础素质训练.人的柔韧素质对掌握体育技能至关重要.没有柔韧性,不可能顺利准确地完成运动项目所要求......
关节角度,关节运动幅度会对健美训练效果产生影响,不同训练动作的关节运动幅度有很大差异,当运动幅度超过关节可承受的范畴,运动损......
目的:探讨伸展练习对DOMS的影响。方法:使用元分析方法,查阅相关数据库,对符合标准的11篇原始文献使用元分析软件进行统计分析。结......
期刊
体育锻炼,大部分人都知道是怎么回事,柔韧素质的好坏对其有多大影响,起多大作用会有相当一部分人不明白的.柔韧素质是指人体的关节......
