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前手翻要求趋步起跳后，上体前压，肩角拉开，手远撑，腿的蹬摆与快速顶肩推手配合一致。腾空时要梗头、挺身、紧腰。落地时，两腿并拢，脚前掌......
前手翻是体育院系教学的重点也是难点,本文在结合实践和力学原理详细的分析了前手翻顶肩推手、蹬地摆腿等关键技术,对训练过程中容......
