腿功力量相关硕士博士期刊学术论文

1．杠铃浅蹲练习：旨在增加大腿肌肉的力量(图1，图2)，每次练三组，每组10-15个回合下蹲和起立，中间休息1—2分钟。　　 2.侧卧举杠铃、单杠......