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目的：本文研究8周有氧运动对身体成分的影响。方法：通过对23名受试者进行8周中等强度的有氧运动(4-5次/周、30-45分钟/次、运动强度为中等),分析受试者中等强度的有氧运动对身体成分的影响；结果：经过8周有氧运动,23名受试者实验前后身体成分除体重差异性不显著外,其余身体成分指标体脂肪率、肌肉量、脂肪量均存在显著性差异。结论：8周中等强度的有氧运动对控脂增肌有显著性效果。