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适宜的运动员赛前心理准备状态特征特点是使参加比赛的心理过程积极化，运动员所有的情感意志和认识过程都可以适合比赛条件的要求而进行。速滑运动员要加强心理训练，认识和了解心理因素对体育比赛的影响，掌握好一般性的心理调节的方法，有助于教练、运动员通过有效的心理调整。本文对影响其心理状态的几个要素进行了介绍，提出了速滑运动员赛前心理状态及情绪调整的的方法。