智慧呼吸法短期训练对人体健康状态的改善作用

来源 :2011全国健康管理(体检)机构建设与发展大会 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tao1624
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  目的:通过短期智慧呼吸法训练,初步研究人体健康状态的变化特点及其训练效果。方法:选择被试者16人,男10名女6名,年龄20~72岁。对被试者进行检测人体健康状态指标,进行短期智慧呼吸法训练,每次吸3秒呼15秒,共进行30分钟,中间休息10分钟。用Alfa仪器检测指标。所有被试者每天按照规定顺序一次完成实验,重复进行七天。数据处理:采用自身对照、配对T测验方法进行统计学分析。结果:第一天训练前,紧张指数为216.13,训练后显著地下降为97.86 (P<0.05),并达到正常水平。自主神经平衡指数训练后非常显著地下降了194.94 ( P<0.01)。生理年龄下降7.2岁,非常显著。激素指数、能量资源、心理情绪指数训练后非常显著地增加(p<0.001),并达到正常范围.适应能力、综合健康指数训练后非常显著地上升(P<0.001)。结论:智慧呼吸训练对人体健康状况有显著地改善。
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