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《素問·上古天真論》 ： "上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。"可以說，這段話是中醫有關養生保健總綱，稱之為養生之"道" 。即：自古以來，通曉養生之道的人，都是效法天地陰陽的變化，綜合採取適度的養生方法，飲食要有節制，生活作息要符合常規，不可過勞和縱欲，這樣才能夠使體魄強健，精神飽滿，達到形神合一，即能夠享盡人的自然壽命，活到一百以上。