【摘 要】
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<正>研究目的:肌肉力量对老年人整体健康水平有重要的影响,一直以来,老年人采用有氧运动健身康复得到非常广泛的认可,但对老年人通过肌肉力量锻炼促进身体健康的可行性仍有一
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<正>研究目的:肌肉力量对老年人整体健康水平有重要的影响,一直以来,老年人采用有氧运动健身康复得到非常广泛的认可,但对老年人通过肌肉力量锻炼促进身体健康的可行性仍有一些研究持怀疑和回避的态度,认为老年人力量锻炼的安全性、有效性依据不足;这与缺乏适合针对老年人力量锻炼的方法以及老年人力量练习负荷量掌握、如何对老年人肌力进行评定的研究不够充分有一定的关系。本文将全面综述目前有关老年人肌力评定与锻炼的研究,为将来制定适用于老年人的肌肉力量锻炼运动处方提供必要的理论依据,有利于引导老年人进行合理的肌肉力量练习,提高他们的体质健康水平。
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