【摘 要】
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研究目的:走、跑运动为老年人常见的体育锻炼项目,但目前国内尚缺乏60-70岁老年人不同速度下不同性别的走、跑运动能量消耗参考值。本研究旨在探究60-70岁老年人三级不同速度下的走、跑运动能量消耗特点,并通过建立预测方程,为指导老年人进行科学的体育运动锻炼提供理论和实践依据。研究方法:招募到北京市海淀区周边社区60-70岁老年人30名,男女各15人。受试者到达实验室后全程穿戴便携式气体代谢分析仪,静
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研究目的:走、跑运动为老年人常见的体育锻炼项目,但目前国内尚缺乏60-70岁老年人不同速度下不同性别的走、跑运动能量消耗参考值。本研究旨在探究60-70岁老年人三级不同速度下的走、跑运动能量消耗特点,并通过建立预测方程,为指导老年人进行科学的体育运动锻炼提供理论和实践依据。研究方法:招募到北京市海淀区周边社区60-70岁老年人30名,男女各15人。受试者到达实验室后全程穿戴便携式气体代谢分析仪,静坐10min测试静息能耗,然后再跑步机上以三级不同速度进行走、跑运动能量消耗的测试,速度依次为4.2 km/h、5.6 km/h、6.4 km/h。不同速度下,每级运动时间6min,结束后立刻静坐恢复并测试运动后过量氧耗,待受试者恢复到运动前安静状态后再进行下级的运动。采集各级运动中的气体代谢数据,并分析能量消耗,最终得出60-70岁老年人能量消耗预测方程。研究结果:（1）不同走、跑速度下运动中能耗（EE）、运动后过量氧耗（EPOC）存在差异性,仅6.4km/h速度下不同性别EE存在显著差异性（p＜0.05）,但三级速度下老年男性能量消耗值均高于老年女性。（2）综合EE和EPOC形成总能量消耗,老年男、女性三种速度下总能量消耗均不存在显著差异性（P＞0.05）。（3）老年男、女性能量消耗预测方程如下:男性:EE（kcal/min）=-11.074+0.033*△HR+0.113*weight+0.123*step（R=0.856）女性:EE（kcal/min）=-0.903+0.046*△HR+0.045*weight+0.014*step（R=0.814）研究结论:老年人走、跑运动过程中随运动速度的增加能量消耗均逐渐增高,且男性的增加程度高于女性。通过能量消耗测试推测的能量消耗方程,可以用于推算老年人日常锻炼中自行估算走、跑运动的简单能量消耗测试。
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