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<正>1研究目的本研究通过创编一套适合老年人的弹力带操对老年女性施加12周锻炼干预,利用polar表检测运动前期和后期心率变化曲线,以及通过测试对其身体素质和生理机能相关指标进行评价,研究弹力带操对老年人身体素质和生理机能的影响,为老年人运动健身提供科学的理论依据。2研究方法以济南市燕山立交桥活动中心和龙奥新居社区筛选出60~64和65~69岁之间200名老年女性作为研究对象。对实验组120人进行12周弹力带操锻炼干预,每次运动40~