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中医传统理论认为“气”是生命的核心；人体存在一个遍布全身的气机系统。气功养生的本质是维护、加强、修复人体气机系统，调动和恢复人体与生俱来的自我调整，自我修复等本能，并挖掘人体的潜能使人更加健康聪明智慧。本文用现代科学实验方法探讨了气功对生命的影响。根据实验气功能够在分子水平和脏器水平上改善人体生理功能，推荐各类人群进行气功锻炼，强化内气达到保健养生的目的。