【摘 要】
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目的：有关老年人身体活动的研究大多集中在传统单一的运动项目领域,并且对不同健康状况的个体应选择的负荷量未加以区分.本研究通过对呼和浩特市回民区42名老年人三个月个
【出 处】
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2014年广州运动与健康国际学术研讨会
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目的：有关老年人身体活动的研究大多集中在传统单一的运动项目领域,并且对不同健康状况的个体应选择的负荷量未加以区分.本研究通过对呼和浩特市回民区42名老年人三个月个体化健身活动方案的干预,比较反应时以及相关指标变化,了解实验前后老年人反应时以及神经传导速率的变化.方法：通过对受试者严格医学检查对符合自身健康和最大摄氧量的间接测定,对41名老年人实施为期3个月的个体化运动方案(由健步走和自体重负荷组成),采用的强度依据OmegaWave机能测试系统的强度分区的有氧耐力心率范围值,用OMEGAWAVE生理机能测试系统对老年人进行实施干预前后的反应时以及相关指标进行测试,分析对比个体化健身活动对老年人反应时以及神经传导速度的影响.结果：老年人反应能力明显提高,运动方案干预前后反应时显着缩短,差异性非常显着(P＜0.01),感觉运动神经系统功能水平指数平均值从4.376上升到了4.541,功能显着提高,差异性非常显着(P＜0.01),反应时间超过400ms的错误次数从41.50次减少到12.75次,差异性显着(P＜0.05).反应稳定性指数以及感觉运动机能发展潜力指数没表现出差异性.结论：低强度个体化的健身方案能够提高老年人的身体机能,能有效的老年人的反应能力和神经传导速度,从而提高老年人的生活质量.
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