【摘 要】
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现代运动训练运动负荷不断加大，运动强度不断增强;运动员的有机体和心理机能在训练中产生的疲劳也在不断加深，随着体育竞技水平的提高，对运动员所承受的超强负荷产生的疲劳要如何恢复，是当前体育科研人员和教练员非常重视的课题。运动员训练中训练手段要多样化，避免单调产生厌倦和疲劳。使用科学有效的恢复手段，要运动员严格地遵守作息制度，提高睡眠质量，积极地休息。并运用医学和生物手段，使运动员在大运动量和大强度的训
【机 构】
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萍乡高等专科学校，江西 萍乡 337000 萍乡市开发区，江西 萍乡 337002
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现代运动训练运动负荷不断加大，运动强度不断增强;运动员的有机体和心理机能在训练中产生的疲劳也在不断加深，随着体育竞技水平的提高，对运动员所承受的超强负荷产生的疲劳要如何恢复，是当前体育科研人员和教练员非常重视的课题。运动员训练中训练手段要多样化，避免单调产生厌倦和疲劳。使用科学有效的恢复手段，要运动员严格地遵守作息制度，提高睡眠质量，积极地休息。并运用医学和生物手段，使运动员在大运动量和大强度的训练和比赛后，让他们的机体机能尽可能的恢复和达到最佳状态。
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