研究目的:近年在新冠疫情常态化下,人们的活动空间大量缩小投入锻炼的时间大幅度减少,特别是青少年群体居家沉迷网络游戏缺乏自我锻炼意识身体素质不断下降,体质测试不合格的人数也在增加。武术是中华民族传统文化的瑰宝,武术训练对于场地器械要求不高,针对青少年体质下降研究疫情下青少年武术体能训练方法,致使青少年产生运动兴趣通过训练并打下一定武术基础,旨在提升青少年体质健康水平。研究方法:文章运用文献研究法、资料分析法,针对青少年群体在疫情下参与身体锻炼的窘境,探究武术体能训练方法对青少年群体身体素质的提升路径。研究结果:自2020年,受新冠疫情的影响,青少年群体学习和体育活动备受限制,在新冠疫情常态化下和网络游戏成瘾下,青少年居家久坐锻炼时间大大减少,导致青少年群体肥胖和发病率增加,青少年体质健康状况严重下降,当下探究出体能训练方法发展青少年身体素质的任务刻不容缓。武术套路和散打的观赏性和对抗性对于青少年群体来说有利于引起他们的运动兴趣。在武术项目的运动中,力量的训练是其素质核心,在青少年武术的教学工作中发展力量素质有利于提升全面素质,武术中的力量素质训练也和其他力量素质有着相似的技术必须要加强力量素质练习。针对武术散打的具体训练方法以激发青少年的运动兴趣为主。1.练习散打基本站姿与双手抱架。2.实战姿势站立前后直拳的练习达到拳到步到3.基本实战姿势含胸收腹做左右摆拳的练习。4.实战姿势站立练习左右钩拳幅度根据对方距离和击打部位而定。5.基本实战姿势练习散打中的基本步法（前滑步、后滑步、左滑步、右滑步、垫步、上步、撤步、环绕步）练习要结合青少年体质健康状况和运动能力。综上训练方法均可采用网络教学,练习简易速度快,对于青少年群体而言十分适合居家练习。研究结论:疫情下青少年体能训练方法不断创新,武术不仅能够增强青少年体质而且在德育方面也起着非常大的作用,习武先习德,以体育人有利于提升青少年群体的思想道德品质使青少年的身心得到全面的锻炼,通过长期的训练,可以培养青少年勇敢坚强、不怕吃苦、顽强拼搏、成熟稳重和积极进取的优良品质。