有氧健康舞改善锻炼者心境状态的追踪研究

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【摘要】

：

<正>为探索身体锻炼与心理健康之间关系的“剂量反应”,本研究为健身俱乐部设计了一套以有氧健身操和形体训练为主的健身处方——有氧健康舞。通过为期3个月,每周3-5次,每次

【作者】

：

毛志雄伦藻妮

【机构】

：

北京体育大学; 澳门理工学院;

【发表日期】

：

2007年期

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<正>为探索身体锻炼与心理健康之间关系的“剂量反应”,本研究为健身俱乐部设计了一套以有氧健身操和形体训练为主的健身处方——有氧健康舞。通过为期3个月,每周3-5次,每次持续45-60分钟,低或中等运动强度的锻炼计划,考查其对锻炼者的心境状态的积极影响。以42名自愿参加此项锻炼计划的成年男女作为锻炼组的测试对象；另外匹配了40名不

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