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随着老年社会的到来,老年人群的生活越来越受到关注,如何提高老年人群的生活质量,成为人们普遍关注的社会问题.生命在于运动,而随着年龄的增加,老年人的运动能力和耐力明显下降,安全开展老年运动和老年保健工作,对于促进老人健康长寿尤为重要.对托老老人开展了3个月的体操运动训练和桥式训练,本研究证实，长期体操运动配合桥式训练，能明显增加机体耐力，增加六分钟步行距离，增加老年人的运动能力和活动耐力。由于体操运动和桥式训练方式灵活，操作简单容易，适宜老年人群，长期坚持对老人健康有益，是托老区容易开展和掌握的运动锻炼方式之一。