研究目的:以功能性训练在我国国家队的应用以及膝关节损伤运动员为研究对象,其目的在于了解功能性训练对于受伤运动员特别是膝关节受伤运动员的康复起到的作用,以及预防运动员膝关节受伤的实际作用。在实践上,将充实我国功能性训练和运动训练的方法手段,有助于帮助运动员摆脱伤病的困扰,降低不科学训练方法给运动员带来的损伤风险,更为重要的是通过有针对性的功能性训练可以有效的提高运动员的竞技水平。研究方法:通过文献综述法的运用,对膝关节损伤的预防及康复和功能性训练进行研究。主要采用文献资料和逻辑分析法。笔者认为功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练,爆发训练,敏捷训练,平衡训练,核心训练等,通过这些训练加强身体体能,如大绳甩动,能量包训练,敏捷梯,平衡半球,药球提高训练方法。研究结果:功能性训练与普通训练都是运动训练分类中的一种训练模式,都是为了提升人的体能或者其他方面的竞技能力,通过不同的训练方法最大限度的挖掘人在某一方面的潜能,使其在某一方面的能力特别突出的训练方法。通过功能性训练科学合理,具有针对性的训练方法的训练,能使受伤着最大限度的恢复原来的面貌;传统的普通训练方式往往都是运动员受伤的最根本的原因,正式不合理训练的种种一流问题才导致了运动员受伤,早早的结束运动生涯,更有甚者影响运动员正常生活,根本谈不上预防受伤作用和康复作用。研究结论:功能性训练的训练理念有助于运动员长期的健康保持,有助于运动员竞技水平的提高,同时还有助于运动员运动损伤恢复,就目前我国现状而言,应在全国大力推行这一训练模式,特别是在一些传统模式训练接触较早的专门运动项目上,如跳水、乒乓球等运动,要从源头上改变传统的模式,接受新的模式。为运动员的运动生涯保驾护航。