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<正>健康是人类永恒的追求,体育运动是人类获得健康的重要途径。但运动必须适度,才能促进练习者健康水平的提高。依运动时的负荷特征,研究将适度运动分为绵缓运动、健力运动及剧烈运动三个等级,将绵缓运动定义为"以绵长柔缓为基本运动特征的较长时间低强度运动"(运动时心率约为最大心率的55~70%)。中华绵缓健身运动包括历史悠久的导引和太极拳,以及近年来迅速发展起来的富有生命力的舞武