研究目的:青少年的心理健康水平逐年呈下降趋势,这个问题受到社会的广泛关注,青少年是我们全民族的希望、国家和社会的未来,该群体的身体素质和心理健康,对国家未来的发展起着至关重要的作用。通过锻炼心理学基础理论知识研究发现体育锻炼对青少年的心理健康具有促进作用,能够有效提升青少年心理健康水平。本文通过对青少年进行8周体能训练,探索体能训练对青少年心理健康的影响,为体能训练可以提升青少年心理健康水平提供实证依据。研究方法:随机在长沙市湖南大学附属中学抽取60名（男生30名,女生30名）12—15岁的青少年学生,以平均分配的原则将其分为实验组30名（男生15名、女生15名）与对照组30名（男生15名、女生15名）。进行8周,每周3次,每次60分钟的体能训练（跳绳、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐）,运动强度采取中等强度（最大心率的50%～75%）,采用Polar心率传感器监测学生的心率从而控制青少年的运动强度。依据《症状自评量表（SCL-90）》评估运动组和对照组体能训练前后青少年的心理健康水平,SCL-90量表考察指标包括焦虑、情感障碍、人际交往、强迫、抑郁、敌对、应激、偏执、精神病性等九个因子。两个组别青少年在实验前后的各项测评指标均在SPSS25.0软件上以T检验进行统计与分析处理。研究结果:体能训练前,两个组别青少年的心理健康水平无显著性差异。经过8周体能训练后,运动组的青少年SCL-90测试结果显著性下降,而对照组的青少年SCL-90测试结果无明显变化。在躯体化与抑郁两个因子上实验组明显低于对照组,出现明显差距;而在焦虑、强迫症状和精神病性三个因子上实验组也显著低于对照组;实验组与对照组的其它因子则差异不大。研究结论:通过实验证实8周体能训练可以提升青少年心理健康水平,适当的体能训练极大的改善了青少年的心理健康状况,可以有效降低青少年抑郁、焦虑、强迫症状等消极情绪的程度。体能训练对青少年心理健康产生了积极影响,同时也为推广体能训练进校园提供实证依据。