文章指出欲想通过进食获得健康，获得长寿，则非是单纯的填饱肚子所能达到的。而必须是从多种多样的食物中，分别吸取人体所需的各种营养，以增进健康，从而获得长寿的目的。关系到健康和长寿的因素还有很多很多，但最基本，最起码的因素确离不开饮食好、通便好、睡眠好、心情好这四个互相关联的方面，它好像四个环连在一起一样，环环扣紧，相互连接，互为依靠，这环不仅扣在身上，更扣在心上，不论哪一方面稍有一脉不适之感，都会出现全身不遂的反映。正因为如此，欲求健康长寿，首先就必须保持良好的心态，有了良好的心态，便会很自信地觉得自己天天都在过好日子:饭吃得香、排便顺畅、觉睡得好、心情舒畅，这自然就无异于千里之行起步于脚下;只要意志坚定，信心充足，就会勇往直前，永不停步，这样就会心想事成，从而使自己达到健康长寿的目的。