【摘 要】
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近代科学发现,健康长寿与营养、睡眠、休息、光、水、空气、住房、衣着、用品、工作、学习、经济收入、家庭以及心理、医药等状况,尤其与健身运动有关。由此,可以说健康是一项复杂的科学的工程；也可以说,没有任何一门学科象健身学那样浸透到一个人的全部时间和空间中.由于历史及科学发展水平等多方面原因,人们普遍未能进入全面健身状态。但是,人们应当高度注意,生命对人只有一次,应当有全面健身的紧迫感,充分利用20世纪
【机 构】
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南充市和平东路南充卫校,637000
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近代科学发现,健康长寿与营养、睡眠、休息、光、水、空气、住房、衣着、用品、工作、学习、经济收入、家庭以及心理、医药等状况,尤其与健身运动有关。由此,可以说健康是一项复杂的科学的工程；也可以说,没有任何一门学科象健身学那样浸透到一个人的全部时间和空间中.由于历史及科学发展水平等多方面原因,人们普遍未能进入全面健身状态。但是,人们应当高度注意,生命对人只有一次,应当有全面健身的紧迫感,充分利用20世纪开发出的健康资源,全方位的进行科学健身,不断提高健康水平。
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本文讨论人口老龄化是人类社会发展到一定历史阶段必然出现的社会现象，世界各国概莫能外，我国也别无选择，各国只有出现早晚和老龄化程度上有差别。但回应老龄化的对策我们是可以选择的。在诸多对策中，诸如建立一个不分年龄人人共享的社会，实现健康老龄化，营造一种尊老爱幼的社会风气和向老年人提供丰富多彩、积极向上精神文化生活等已为世界各国认同。其中在人口老龄化过程中，逐步实现健康老龄化又公认为是紧迫和重要的一项。
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介绍许多研究证明环境因素可能是肿瘤发病的重要因素,包括饮食习惯,营养素摄入不足,摄入过多或营养素间不平衡以及污染、废气、情感因素等。专家认为50％或60％的癌症都与此有关,即所谓生活方式癌.若选择科学的生活方式。去掉不良陋习,则可以有效地预防癌症,降低癌症的发病率,使人们健康长寿。
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介绍古代名医孙思邈认为"人年50以上,阳气日衰,损与日至."故常须慎护之.如避免六淫、七情之所伤,不宜"强用气力"、"大用意"凡"非其务勿行"。在饮食方面,切忌"贪味伤多,"常宜清甜淡之物,又常宜温食.经常保持不饥不饱,不寒不热的起居饮食,随宜调护自可有益。对老年病的防治方面,孙氏还指出:"非但老人须知服食,将息节度极须知调身按摩,摇动肢节导引行气."特别重视四时食宜对养阳、养阴的作用,认为"春食
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