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白领精英由于自身工作特点，在工作过程中经常使部分器官和组织，如脑组织、视觉神经、颈椎等处于过度紧张状态，如果不注意开展体力活动加以调节，久而久之，可能弓}起大脑功能的失调，对呼吸、循环、消化及至关节等各个系统和组织都会带来不利影响，导致各类疾病发生。因此，对于脑力劳动者的自我保健，关键在于促进和维持机体运行均衡。本文从运动养生、饮食营养和生活方式三方面讨论了白领精英的养生保健。