【摘 要】
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在女性更年期症状的缓解方面,运动疗法一直被认为是积极有效的.研究显示规律的瑜伽练习能有效减缓并改善更年期女性的生理衰退现象甚至提高身体素质.瑜伽呼吸冥想是一种可改善更年期女性情绪、免疫以及心脏植物神经的训练方法,可提高生活幸福感和生活质量,对疼痛和失眠的症状也有很大的缓解作用.本研究以西安市老年大学更年期女性为实验研究对象，干预措施采取哈他瑜伽呼吸冥想训练。通过观察瑜伽呼吸冥想训练前后更年期女性脑
【机 构】
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西安体育学院健康科学系 陕西西安 710068 西安体育学院研究生部 陕西西安 710068
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在女性更年期症状的缓解方面,运动疗法一直被认为是积极有效的.研究显示规律的瑜伽练习能有效减缓并改善更年期女性的生理衰退现象甚至提高身体素质.瑜伽呼吸冥想是一种可改善更年期女性情绪、免疫以及心脏植物神经的训练方法,可提高生活幸福感和生活质量,对疼痛和失眠的症状也有很大的缓解作用.本研究以西安市老年大学更年期女性为实验研究对象，干预措施采取哈他瑜伽呼吸冥想训练。通过观察瑜伽呼吸冥想训练前后更年期女性脑电特征变化，试图揭示长期瑜伽训练在更年期女性生理、行为表现等方面改善的神经机制。探讨更年期女性瑜伽呼吸冥想训练的健身机理，从而为科学指导瑜伽练习和该项目的推广、普及提供理论和实验依据。
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