目的:探究体育大学生羽毛球力量训练的方法。方法:本文采用文献资料法在中国知网、维普、万方等平台进行大量相关文献的搜索,将相关的文献进行归纳总结,结合本次福建师范大学备战福建省羽毛球运动会的训练计划,并根据力量训练的原理以及羽毛球运动所需要的力量素质对羽毛球专项力量训练进行探索分析,最终总结最适合体育大学生羽毛球专项力量训练的方法。结果:首先,核心力量是整个身体最重要的且是最基础的力量,连接上下肢协调发力,核心的强化不仅能提升整体素质,也能预防一些羽毛球运动伤病的发生。其次,最大力量的训练方法是提升力量最有效的方法,但羽毛球需要力量的并不是越高越好,而是能将力量协调、放松的发挥出来,所以最大力量的训练需要根据个人训练情况加以调整。最重要的是爆发力训练,羽毛球运动属于速度型爆发力,并且上肢、下肢、全身的训练方式还各有不同。最后当然是专项力量的训练,羽毛球运动因项目特点一般会强化运动员的下肢爆发力以及小臂、手腕、手指的力量。结论:羽毛球的核心力量一般采用平板支撑、死虫动作、正侧卷腹、甩壶铃、瑞士球腰腹肌等训练,先静态后动态,先徒手后器械;羽毛球的最大力量的训练采用卧推、深蹲、杠铃推举等,根据运动员的情况尽量完成85-95%的1RM重量的训练,最好达到100%;羽毛球的爆发力训练采用跳深、快速深蹲跳、壶铃蹲跳等,其中跳深对爆发力的提高效果最好,可配上球类上扔动作做出全身动作训练;羽毛球的专项力量训练运用负重步伐跑（沙袋）、抗阻步伐（橡皮带）、（反）曲臂+（反）屈腕、负重弓箭步等方法配合多球训练。