【摘 要】
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力量训练（Resistance training, RT）已被证明能够促进多种身体参数,例如肌肉力量、爆发力、肥大和肌肉耐力等。基于此原理以及现有的临床证据,RT已被医生、治疗师和健身人士广泛应用于下肢损伤预防和康复领域中。本研究旨在对相关研究进行整理与汇总,从具体的损伤类型和原因入手,总结RT在下肢运动损伤预防和康复领域中的应用现状。结果一:下肢损伤后的RT介入对于解决损伤、减轻活动限制和促进受
【出 处】
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年第七届广州运动与健康国际学术研讨会论文集
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力量训练（Resistance training, RT）已被证明能够促进多种身体参数,例如肌肉力量、爆发力、肥大和肌肉耐力等。基于此原理以及现有的临床证据,RT已被医生、治疗师和健身人士广泛应用于下肢损伤预防和康复领域中。本研究旨在对相关研究进行整理与汇总,从具体的损伤类型和原因入手,总结RT在下肢运动损伤预防和康复领域中的应用现状。结果一:下肢损伤后的RT介入对于解决损伤、减轻活动限制和促进受伤个体重返社会具有重要的临床意义,包括但不限于（1）RT帮助髋关节骨折患者切开复位内固定术后6至9个月时显著改善了力量、平衡、本体感觉和功能活动性;（2） RT能够减轻胫股关节损伤诸如前交叉韧带、侧副韧带、半月板、骨以及软骨损伤后的炎症,并解决并发症如肌无力和骨密度降低等,且与术后患者功能任务的表现呈显著正相关;（3）踝关节骨折固定期后的RT可以显著减轻疼痛、恢复关节活动范围以及加强踝关节稳定性;（4）离心RT已被证明能够高效促进肌腱病、肌肉拉伤等结缔组织损伤后组织强度和力量的恢复。结果二:RT能够明显降低下肢运动损伤的风险,包括但不限于（1） RT可以通过增加肌肉、结缔组织的强度从而有效降低急性以及急性疲劳性肌肉损伤的可能性,如腘绳肌拉伤;（2）下肢肌力的不平衡是损伤风险因素之一,例如股四头肌/腘绳肌肌力比升高易导致ACL损伤,而RT已被证明可以通过改善双侧肌力或主动肌/拮抗肌肌力比率来降低与肌肉失衡相关的肌肉骨骼损伤的风险;（3）正确指导下的RT可增强运动神经元的兴奋性并诱导突触传递信号,有助于增强神经系统和肌肉之间的交流,从而纠正伤后/术后作为保护措施,中枢神经系统产生的一种替代的肌肉募集模式,即错误的"运动印记";（4） RT可致骨矿物质含量增加,因此有助于预防骨骼损伤。综上,RT预防各类下肢运动损伤以及促进损伤后康复的有效性已经得到广泛验证,但目前缺少权威性的使用指南,RT方案的各项参数设计、与其他治疗/训练相结合的效果、交叉效应等多个方面均还有大量的研究空间。
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